Wiek: 17
Wzorst: 184cm
Waga: 70kg
Na siłowni: rok
Treningi: co drugi dzień np. PON,ŚR,PI,NIEDZ.
Wcześniejszy trening: split
Startowałem z wagi 60kg, byłem kilka miesięcy po wyjściu z hematologii ze szpitala. Waga tam spadła z 75 do 49, wyniszczenie organizmu, nie chcę o tym mówić.
Dieta aktualnie czysta 3000kcal, od 3 tyg, mam przerwe od treningów, ponieważ doznałem kontuzji, przed kontuzją 3500kcal, powoli wracam na kalorie.
Teraz wracam do treningów, ale z tego co słyszałem split jest dla naturala niewskazany.
Chciałbym ćwiczyć i masować z głową później wycinka, lubię split, ale właśnie spotkałem się z opiniami że lepszy jest P&P ponieważ stymulujemy stale mięsień do wzrostu, trenowałem już zapoznawczo tym treningiem i powiem że pasuje mi on. Jakie macie opinie co do splita i
PUSH PULL LEGS? Co waszym zdaniem jest lepsze, zależy mi na tym by trening był bezpieczny dla stawów, wiadomo że każdy w mikrostopniu je uszkadza, ale który jest bezpieczniejszy i zdrowszy dla organizmu?
Interesuje się BB i dietetyką, bardzo to lubię, gdy tylko mam wolny czas uczę się z forum i filmów, na temat diet, treningów, działania suplementów itp. Chciałbym zajmować się tym w przyszłości, myślę o pójsciu na AWF i rozwijaniu się w tym kierunku.
Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-05-17 12:11:45
Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-05-17 12:14:21