Zrzucić balast...

minori

tak te :)
można mieć hashi mając przeciwciała w normie - na szczęście one nie zawsze są aktywne. Dlatego do diagnostyki potrzebne są przeciwciała i USG.
Przyciśnij tam endo na wizycie o to Hashi i o ten obraz USG - niech Ci wszystko wytłumaczy i wyjaśni ;)

i właśnie dlatego tułam się tak po tych endokrynologach. Nikt nie mówił, że jestem typowym przypadkiem...

a najbardziej mi się podobał kiedyś lekarz występujący w zastępstwie rodzinnego, jak rodzinna była na zwolnieniu :)
zamiast wystawić zwolnienie (jakaś grypa czy coś) to przyczepił się wagi, kazał zrezygnować z cukru którego już prawie i tak nie jadłam (poza przetworami domowymi)... heh... dobrze że przynajmniej lekarka rodzinna za każdym razem jak byłam to kazała iść do następnego endo.

A ginekolog przy okazji też mnie motywował do znalezienia endo...
stwierdził, że lepiej gdyby hormony mi ustawiał jeden lekarz, a nie każdy po trochę...

nooo jak domowe buraczki to musisz sobie wyliczyć ich btw (sumujesz wszystkie składniki), wpisujesz na "etykietke" i wbijasz do kalkulatora :) a nie jakieś obce btw które mogą się mijać bardzo z prawdą :P - wiem czepialskia jestem
i dopisuj w kalkulatorze lub w poscie ze domowej roboty :)

heh... znam ten ból tułania się... mi mówili, że mam za wysokie poziomy hormonów tarczycy na niedoczynność... i kicha... odmawiali leczenia i badania czegokolwiek

Oooo takie obliczanie procentów mi się bardzo podoba i chwalę :)

Dobra nie spamuję więcej :) wiesz co robić, a ja będę obserwować

Powodzenia!

Zmieniony przez - minori w dniu 2015-05-07 16:31:56

Tylko że BTW domowych buraczków będę robiła robiąc buraczki.
W tej chwili nie pamiętam który słoik z którego przepisu jest.

A przed powrotem do jeździectwa byłam u lekarza sportowego, klub w którym jeżdżę wymaga zaświadczenia o stanie zdrowia i braku przeciwwskazań.
Mam unikać wszelkich ćwiczeń, które sprawiają mi w kolanie ból, więc obawiam się, co będzie z przysiadami.
Poza tym powinno być w miarę ok.


Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-05-07 16:50:25

No i dooo.... pa.

Wczoraj poćwiczone jeździectwo, dość konkretnie, do tego sporo półsiadu, który angażuje chyba wszystkie grupy mięśniowe...

Popołudniowy ból brzucha.

Dzisiaj jestem cała jednym wielkim zakwasem, i niby wszystko ok, tylko mam jakieś dziwne problemy z koncentracją, taka roztrzepana jestem...

A do tego jeszcze wysokie jak na mnie ciśnienie, bo prawie 140/90, gdzie normalnym dla mnie jest w granicach 120/80.

Jakieś pomysły?
Mam robić lżejszy trening?

Kortyzole i całą resztę będę robiła za około 3 tygodnie (miał być 3 dzień cyklu, tym razem wypadło to 2 maja).

Pomysłów brak, jak na razie...

Ale po konsultacji z lekarzem włączony magnez, przy regulowaniu tarczycy jest szansa że w końcu nie będzie to tylko łykanie tabletek, a coś się wchłonie, do tego dodany jeszcze potas.

Na bieżącą chwilę z taką suplementacją przeżyłam jeden trening jeździecki (ponad godzina w siodle na koniku, który lubi zrzucać) i nie miałam na drugi dzień całkowitego dna...

Dzisiaj kolejna próba, plan na godzinę w siodle i przynajmniej godzinę pływania.

Jeśli nie będę umierająca, to jutro w końcu ćwiczenia siłowe.
Piłka i hantelki wzywają :)

Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-05-15 09:14:49

Wczoraj zaliczone i siodło i basen.

Po czym prawie 12 godzin snu pozwoliło mi wstać.

Dzisiaj żyję. Plan siłowych na piłce, jak tylko skończę sprzątanie (ech.. obowiązki domowe).

Podsumowując basen:
Praca rąk jak w małpim gaju, natomiast nogi jak u paralityka...

Masz kogos kto by spojrzal na technike? Plywasz z deska? Plywasz zabka czy kraulem? Sprobuj sobie zrobic obwod dwa razy na styl, albo rozbij na dni, jeden styl w jeden dzien.

50m-rece
50m-nogi
50m-pelna technika

Popatrz na ten link, filmiki maja fajne http://www.naukaplywania.org/ 

Raz w tygodniu z instruktorem, podsumowanie to prawie jego słowa.

Mam kupić płetwy, żeby robić dalej styl i podgonić trochę nogi, bo siły za mało...

Ogólnie nie mam już problemu z żabką, technicznie ideał.

Kraula robię tylko z deską, ponieważ mam problem jeszcze z prawidłowym rytmem oddychania i ręka mi się topi bez deski. Bark wyciągam prawidłowo, ręka prawidłowo, gorzej jak jest bez deski, bo nie mam prędkości od nóg i do wzięcia oddechu ręka mi ucieka pod wodę...

Ostatnio robione więcej na grzbiecie, żeby nogami samymi móc więcej pracować, zalecenia na następny pobyt na basenie (bez instruktora) wydane, mam ćwiczyć nogi do żabki w wersji na plecach, pływanie za deską, ogólnie bardziej ćwiczymy nogi, żeby prędkość była...

Malutki update.

Skończyła się dieta potreningu. Dzięki niej nauczyłam się jedzenia odpowiedniej wielkości posiłków. Zjadam w tej 1500 kcal, BTW 118/58/131, czuję się dobrze.

Jeżdżę nieco na rowerze, dzisiaj basen pierwszy raz z płetwami.
Z jeździectwem jest całkiem fajnie, chociaż muszę bardziej pilnować pięt..

Zrobiłam dwa razy FBW na piłce.
Mam problemy z równą pracą rąk, tzn. jedna idzie lepiej, druga gorzej... trzeba to doćwiczyć, choć na bieżącą chwilę jest to dla mnie bardzo denerwujące i z racji ładnej pogody wybieram jednak ruch na świeżym powietrzu...

Waga na dzień dzisiejszy to 77,9.

Największy problem to zaparcia...

Euthyrox zwiększony do dawki 50 mg.

Dieta unikająca glutenu i nabiału. Nie powiem że w 100%, ponieważ ostatnio kilka razy musieliśmy jeść poza domem.

Nadal odżywiam się według IF.


****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 80,8 | 77,9
OBWÓD RAMIENIA: 34 | 34
OBWÓD ŁYDKI: 43 | 41
OBWÓD UDA: 66 | 63,5L 64P
OBWÓD BIODER: 107 | 104
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 | 90
OBWÓD TALI 84 | 78
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 | 79
BIUST: 95 | 93



Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-06-12 10:06:43

Waga na dzień dzisiejszy 76,1 (jeszcze nie zeszła ze mnie woda)

Euthyrox nadal 50.

Dzisiejsze wyniki:
TSH 0,61 (0,35 - 4,94) było 2,74
FT4 0,98 (0,7-1,48) było 0,95

niepokoi mnie nieco wynik glukozy na czczo
5,25 przy normie 3,9 - 5,5

chciałabym to usprawiedliwić wczorajszą potreningową kolacją... a w menu była lasagne...

mam jeszcze wyniki prolaktyny i testosteronu, w normie. na jakieś kolejne będę czekać do 2 tygodni. Później wizyta u endokrynolog.

ćwiczę regularnie, tzn. jeżdżę konno 2 razy tydzień, basen zamknęli...
od powrotu z wakacji (3.08) mam w planie wykupienie karnetu na siłownię.
dieta jest już względnie kontrolowana, a wolniejszą utratę wagi zrzucam na fakt mniejszej ilości ruchu.

najważniejsze, że leci i jest coraz dalej od 80 :). W najbliższym czasie staram się przeklikać kilka dni i zrobić zrzuty z potreningu (myfitnesspal ma aplikację na tel z której korzystam).

Pozdrawiam


Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-07-17 15:36:34