co teraz ?

Proste pytanie, masa czy redukcja? Pas ok. 82 :)

banderas :D

A tak serio: idzie lato, przydałaby się wycinka. Później też będzie lepiej masę zacząć.

Dobra, teraz kolejna sprawa, aktualnie mam dziennie 4500 kcal. Gdybym chciał przeprowadzić szybką wycinkę, wartałoby przejść na powiedzmy 3400 i przez miesiąc czy dwa tak trzymać? Przy ostatniej redukcji bardzo szybko zeszedł mi fat, dlatego kombinuje, żeby jak najszybciej móc się z powrotem budować

Imo lepiej powoli, a dokładnie. Tak żeby nie popsuć efektów poprzedniej masy :)

Właśnie tego się boję, że coś pójdzie nie tak ;p No nic, niedługo zaczniemy nieco redukować. Pozdro, oczywiście poleci sog :)