Trening, ale jakiego rodzaju?

Witam,

Jestem początkującym, 21 lat, 174 cm, 65 kg.

Czy ten trening jest odpowiedni dla mnie?

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Jaki masz dostęp do sprzętu?

Hantle 5 kg i drążek. Kiedyś wykonywałem ten trening, ale nie wytrwałem, miałem 15/16 lat. Zabieram się za czytanie artykułu, który podesłałeś.

Czy trening byłby odpowiedni dla 13 latka?
Jakiego rodzaju jest ten trening? Z tego co czytałem, jest po to by pobudzić mięśnie.


Dodam jeszcze, że moim celem jest poprawa mojej siły i kondycji.

Zmieniony przez - ceanseer w dniu 2015-05-13 17:36:16

Mając 13 czy 21 musisz tak samo przyzwyczaić organizm stopniowo do wzmożonej pracy :)

do Twego sprzętu ten trening z linka "pierwszy rok treningów" raczej nie będzie najlepszym wyjściem.

poza tym czegoś nie kumam. Pytasz czy trening byłby ok dla 13-sto latka,czyli w domyśle że tyle masz właśnie lat
a wcześniej napisaleś że kiedyś,mając 15/16 lat już próbowałeś ale nie wytrwałeś...To jak Ty liczysz te lata?

Swoją drogą zapytałem, bo mam braci 13 letnich, którzy od dawna tematem się interesują.

Wówczas w wieku 16 lat też nie byłem pewien, czy wykonuję ćwiczenia poprawnie i czy dobrze wpływa to na moje zdrowie. Wczoraj oglądałem film instruktażowy treningu Mawashiego i zdałem sobie sprawę, że wówczas parę ćwiczeń wykonywałem niepoprawnie. Teraz zabieram się znowu za ten temat.

Czytałem wczoraj długi artykuł o mitach kulturystycznych napisany przez _Knife_ z linku, który podał mi Virtus. Ciekawa kopalnia wiedzy.

Mam 21 lat, a próbowałem swoich sił mając 16.

Zmieniony przez - ceanseer w dniu 2015-05-14 10:44:52