mam nieco nietypowy problem. Przeszedłem operację ortopedyczną i aktualnie moje mięśnie oraz ścięgna podudzia są rozciągane/wydłużane. Początkowo było wszystko ok, ale niedawno zauważyłem, że staw skokowy stał się mniej ruchomy i zacząłem odczuwać przykurcze w łydce (mięśnie chyba nie nadążają za wydłużaniem). Oczywiście stosuję ćwiczenia rozciągające, ale zastanawiam się nad kupnem jakiegoś suplementu. Pomyślałem o BCAA i białku. Pytania do Was:
1) Jakie suplementy polecacie w mojej sytuacji i od jakich producentów?
2) Samo BCAA wystarczy i czy w ogóle pomoże w opisanej powyżej sytuacji?
3) jeżeli BCAA, to jakie konkretnie? (myślałem o Hi Tec BCAA Powder albo Olimp BCAA Mega Caps)
O odpowiedzi proszę osoby, które naprawdę znają się na opisanym powyżej problemie.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.