Revers pytanie

Cześć,
Mam pewne pytanie - być może wielu wyda się głupie, ale kto pyta nie błądzi... ;)
A więc, mam pewien dylemat, ponieważ skończyłem redukcję i stopniowo podnoszę kcal zgodnie z zasadami reverse diet.
W weekend wypadł mi mały wyjazd, który przeciągnął się aż po dziś dzień. Na wyjeździe non stop grillowanie, więc zrobiłem sobie trzy dni low carb, gdyż głównie karkówka szła w ruch - po podliczeniu wyszło mi, że wcinałem dziennie około 2050kcal (w zeszłym tygodniu podczas normalnej zbilansowanej diety byłem na 2200kcal) i teraz moje pytanie... Teraz wrócić jeszcze raz na 2200 czy od razu na 2300?

I dodatkowe pytanie. Tak na oko jaki % bf? Nie mam teraz możliwości pomiaru. Wiem, że chudo, wiem, że sucho, ale najpierw starałem się pozbyć tłuszczu którego było sporo, a teraz pora na dożywotnią powolną masę ;)

nie ma co się czaić po krzakach, daj od razu 2300. A bf pewnie z 10 będzie.

moze nawet mniej jak 10 :) powodzenia na reversie

Dziękuję za szybką odpowiedź :) No właśnie muszę chyba pójść dokładnie sprawdzić, bo kilka tygodniu temu miałem 10%, a teraz na całym ciele widać żyły, nawet na brzuchu, do tego rysy twarzy bardzo mocno się wyostrzyły i generalnie wg wielu wyglądam "niezdrowo", ale tak siak, myślę, że chyba nie ma sens dalej się ciąć, bo i tak w planach długa masówka, chociaż chciałbym ją robić przy minimalnym zatłuszczeniu. Także tego - dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam!

na wyjściu z miski tak czy siak będziesz się jeszcze docinał przez parę tyg.