Street workout co i jak?

Siemanko wszystkim. Od wakacji chcę regularnie chodzić na "drążki". Jednak w tym temacie jestem kompletnie zielony. Nigdzie nie mogłem znaleźć żadnego planu treningowego ani diety, więc postanowiłem poszukać pomocy u was. Jeśli takie informacje się przydadzą to:
Wzrost - 180cm.
Waga - ok.65kg.
I nie ukrywam, że po miesiącach takiego treningu chciałbym wyglądać jak np.



Z góry dzięki i Pozdrawiam. :)

Opisz jaki wykonujesz obecnie trening, jakie masz osiągi, jak się odżywiasz i jak obecnie wyglądasz.

Nie wykonuję żadnego treningu, kiedyś chodziłem i grałem strasznie dużo w koszykówkę. A co do odżywiania to najczęściej jakieś ziemniaki/ryż z warzywami i dużo owoców, a fastfoody są ograniczone do minimum.