1 rok w piwnicy ...

therma wlasnie swietnie sie sprawdza podczas wysilkow aerobowych, tak wiec podczas biegow tez. ja bylem b. zadowolony

Pozdrawiam, g4bb3r

szczerze nie powiedzialbym ze cwiczysz???????i jak na rok to lipa

Witam kafary i pionki! Maciek696 -jesli by spojrzec na warunki i okres w ktorym on cwiczy to trzeba przyznac ze zrobil ogromne postepy! Rok temu byl takim pionkiem ze ..... tylko wiadomo -tluszczyk... niedlugo wakacje i czas rzezbienia sie.... a co do thermy to polecam przeczytac artykul https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121005 
POZDRO for RBC-Brothers !!!

Jak to się mówi- im dokładniej ćwiczysz, tym bardziej jesteś przypakowany :P

Tak 3maj !


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

na pierwszym zdjeciu wyglądasz troche jak mój woźny

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

Pozdrawiam, Paweł.

Witaj --- no jak na 1 rok ćwiczeń to raczej cieniutko a brzuch to lepiej nie mowic --- wprowadz dobra dietę i regularne cięzkie treningi --- powinno być lepiej !!!!!!!!

Ale proszę weźcie też pod uwagę brak używania odżywek itp. Oraz przestrzegania diet a do tego warunki w jakich ćwiczyłem :P

Dla porównania rok temu ważyłem 70kg, 93cm w klacie (teraz mam 105), max 50kg na wyciskanie, 30 w bicepsie itp. :P
A brzuch to wynik braku brania suplementów i wpierdzielania na siłę :P

_____________________________
"Jak boli, to wchodzi"
http://www.rbc.glt.pl 

brzuch -- to wina nieprzykładania sie do ćwiczen na niego -- co do odzywek to nie sa one az tak niezbedne wystarczy w miare dobre odzywianie min 5 posilkow dziennie i solidny trening --- co do osiagow nie jest potrzebna specjalistyczna silownia --- pewnie sztange+ławke masz i do tego hantle to na poczatek wystarczy i na tym idzie zrobic wiekszość ćwiczeń iniezle sie wywalic w kosmos!!!!!

Ćwicz dalej a będziesz wielki mase już jako taką masz więc skup sie na rzeźbie.Tak trzymaj

jak na rok cwiczen to spoko - ale jeszcze duzo pracy przed Toba