Mateusz Endomorf
Siemanko ludzie.
Mam problem mianowicie robiłem mase około 4 miesiące. przyszło fajnie bo około 7/8 kilo. Jestem endomorfikiem, pierwszy miesiac robilem z kreta monohydrat z universala. I własnie wtedy najwiecej siły przyszło i masy. I własnie teraz dochodzimy do mojego problemu. Mam diete na 2700 kcal. trening 3 razy w tyg 3 razy w tyg bieganie po 25 min i nie wiem czy powinienem znowu kupic i zaczac brac krete na tej redukcji. Znajomi doradzali zebym kupił ale nie chce zeby mnie znowu "zalało" bo jak brałem krete na masie duzo wody poszło w miesnie. nie chce poprostu zeby mnie zalało chce teraz zbic pooziom tłuszczu. Moze to zabrzmiec dziwnie zwłaszcza ze moj staż na siłowni to ponad rok. Waze 86kg mam 178 wzrostu oraz prawie 17 lat. wiem ze z deficytem kalorycznym nie powinno mnie nic zalac ale wole zapytac. Prosze o pomoc oraz o uzasadnienie swojej odpowiedzi. Dziekuje z góry.
:)
Mam problem mianowicie robiłem mase około 4 miesiące. przyszło fajnie bo około 7/8 kilo. Jestem endomorfikiem, pierwszy miesiac robilem z kreta monohydrat z universala. I własnie wtedy najwiecej siły przyszło i masy. I własnie teraz dochodzimy do mojego problemu. Mam diete na 2700 kcal. trening 3 razy w tyg 3 razy w tyg bieganie po 25 min i nie wiem czy powinienem znowu kupic i zaczac brac krete na tej redukcji. Znajomi doradzali zebym kupił ale nie chce zeby mnie znowu "zalało" bo jak brałem krete na masie duzo wody poszło w miesnie. nie chce poprostu zeby mnie zalało chce teraz zbic pooziom tłuszczu. Moze to zabrzmiec dziwnie zwłaszcza ze moj staż na siłowni to ponad rok. Waze 86kg mam 178 wzrostu oraz prawie 17 lat. wiem ze z deficytem kalorycznym nie powinno mnie nic zalac ale wole zapytac. Prosze o pomoc oraz o uzasadnienie swojej odpowiedzi. Dziekuje z góry.
:)
Krzysztof Piekarz
anubis84
Misior233
adio92
