Szacuny
2
Napisanych postów
56
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
417
Witam. Prosze o ocene diety! :)
Tak jak w temacie napisałem chodzi mi o makrosy na diecie z deficytem kalorycznym, u mnie to wygląda teraz tak:
B 187
T 55
W 312
Można zauważyc że jest dużo białka z tego powodu że nie chce stracić dużo mięśnia a wypalić tłuszcz i później zacząć reverse(za jakieś 2 miesiące)
Aktualna waga ~75kg wzrost 174
Jeżeli coś chcecie wiedzieć wiecej piszcie.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Bazując na produktach takich jak pasztet czy białe pieczywo redukcja może okazać się dużym problemem, tym bardziej jeśli zależy Ci na zachowaniu masy mięśniowej