SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na 1 raz żeby ZMĘŻNIEĆ (większa szczęka, niższy głos)??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5472

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

77

Wzrost

180

Obwód ramienia

36

Obwód klatki

102

Obwód uda

56

Obwód talii

83

Staż na siłowni

10 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3200kcal, białko 260g, węgle 320g, tłuszcz 90g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żadne

Opisz swój plan treningowy

Pon, Śro, Pią – Siłownia, Trening dzielony, 1h, krótko, intensywnie, około 20-30 serii/trening, 6-10 max. powtórzeń w serii.

Cel cyklu

Głównie zmężnienie (większa szczęka, niższy głos, więcej zdecydowania, większy popęd) + przy okazji więcej siły i masy.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Nie dotyczy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

świetny

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Łysienie spore, owłosienie na ciele średnie

PPM (podstawowa przemiana materii)

1810kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Wyciskanie na ławce: 90 kg, Przysiad: 110 kg, Martwy ciąg: 140 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 329 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4835
badania na obecnosc tasiemca i innych dziadoctw tez robiles?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Wygladasz bardzo dobrze, zdrowo
Jeszcze bedziesz przeklinal to ze chcesz sie postarzyc
Chcesz przybrac masy to dodaj kalorii

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
ta, wyglądasz normalnie jak na swój wiek.. poprostu. Reszta jw. jedz ,ćwicz i nie kombinuj

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5747
normalnie? po 10 latach cwiczen wyglada jak typowy nastolatek ktory nie opuszcza wf
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Dieta sie klania

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94621 Napisanych postów 364589 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669525
słabe żarcie=słabe wyniki saa tego nie zmieni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 421 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57247
Z twarza nic nie zrobisz wiec zapminj o tym , zaden hormon nie da ci tego typu rezultatow , opercja plastyczna pozostaje jak ci sie nie podoba jak wygladasz , jezei chodzi o budowe to nie jest tak tragicznie jak myslisz , dobry bodyfat zeby zaczac mase , diete dopracuj , jak nie idze dodaj kalorii , z wegli czy tam tluszczu , jak zacznie zalewac to troche odejmij z wegli i sprobuj podbic tluszczem i tak do skutku , musi w koncu isc do przodu , nie rozumiem czasem ludzi kotrzy sie zala ze nie maja rezultatow ale nic nie chca zmienc , zacznij jesc i trenowac jak chlop i ognia! , jestes po trzydziestce , moglbys dac dlugiego testa na 14-16 tygodni i zobaczyc jak zareagujesz, popros tu chlopakow to ci cykl rozpisza .

arr

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 567 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23464
zrób świnio mase -jak nie możesz jeść kup z 6-9 kg gainerka i opitol w miesiącu zobaczysz co się stanie, troszkę tluszczu nie zaszkodzi
...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki za odpowiedzi.

Badań na tasiemce itd. nie robiłem, zrobię.
Ale robiłem sporo oczyszczań, dieta też jest praktycznie bez glutenu,
cukru i innego syfu więc w bebechach powinno być wszystko ok.

Jeśli chodzi o ciało to jestem zadowolony ze swojego wyglądu.
Jestem względnie sprawny, umiem się podciągać, pompować, robić salta itd.
Po prostu ciężko mi idzie rozmiar i siła.
Od lat mam w łapie 36,5cm i nic się specjalnie nie rusza.
Ilość kalori już zwiększyłem.

Jeśli chodzi o twarz to absolutnie nie mam żadnych kompleksów.
To nie jest kwestia postrzegania.
Dobrze się czuje ze sobą, jestem względnie przystojny itd.
To nie chodzi o to jak wyglądam ale o całokształt.

Niski poziom hormonów to ładogne rysy twarzy, spokojny charakter i średniej wielkości mięśnie.
Wysoki poziom to ostrzejsze rysy, bardziej wybuchowy charakter i większe mięśnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROP+NPP POMOC W CYKLU !!

Następny temat

Inhibitory aromatazy

WHEY premium