Powroty są najlepsze :)

Ale tez sobie mysle,ze dieta wiekszosci ludzi sklada sie glownie z wegli,tluszczu nie jest za duzo i ludzie jakos zyja bez problemow hormonalnych.
No moze u mnie nie ma tak latwo ze wzgledu na wczesniejsza chorobe.
Wiec jaki rozklad B/W/T mam przyjac?

Już dostałaś taką informację.

ale skoro ty na niskich tłuszczach źle funkcjonujesz, w sensie cały twój organizm źle funckjonuje, czego oznaką jest zaburzony cykl, to chyba nie powinnaś być "jak większość ludzi z niską iloscią tłuszczy".
Zaburzyć funkcjonowanie moźna łatwo i szybko, odwracanie tego procesu może trwać miesiącami ,a nawet latami..

Tak,tak,rozumiem.
3 lata temu na start mialam miec 1800 kcal ,rozklad B/T/W 130/85/130
Czyli domyslam,ze teraz tez mam taki przyjac i te same treningi A i B od Obli jaki kiedys?
Boje sie jesc 1800,bo wiem,ze przytyje,bo nie jem tyle od dawna,A ja chce schudnac z tego,co przytylam ;/

Ogarnij się dziewczyno...
Zwiększaj kaloryczność stopniowo i nie panikuj. My tu jemy 1800 i więcej i jakoś nie robimy się grubasami

Wiem,ze jecie wiecej i nie jestescie grubasami,tylko 3 lata temu nie mialam zwiekszac stopniowo kalorycznosci ,a od razu jesc 1800. Teraz nikt nie powiedzial czy mam stopniowo zwiekszac czy nie.Wiec nie wiem skad taka reakcja.

Pozwolę sobie, wkleić linka do wypowiedzi Bziubzius: https://www.sfd.pl/zastój_:_-t1073652-s2.html#post5 

No ok,ja rozumiem,to ze sie boje,to chyba normalne,ale nie oznacza to,ze nie chce wspolpracowac i jesc dalej tak jak jem.
Po prostu chce sie dowiedziec jak mam zaczac z kalorycznoscia. Czy moge startowac od 1600,a potem stopniowo zwiekszac czy jak ?

możesz dokładać sobie po 100 kcal co tydzien. ustal sobie docelowy rozkład i z tygodnia na tydzień dokładaj do BTW po trochu.

Czyli 1600 na poczatek , BTW 30/40/30 ? Bedzie ok ?
I trening A i B od Obli ?