kreatyna w odżywce i sama kreatyna. Jak brać ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Siema. Pytanie. Zamierzam zakupić SFD CreActivator i biorę też kreatynę. Czy mam odliczać te 2 g z odżywki i brać 6g kreatyny oddzielnie czy ładować normalnie po 4 gramy na czczco i po treningu i + tą w odżywce ?
Aha i jeszcze jedno pytanie póki pamiętam. Jak skończy mi się cykl to pewnie zamienić tego CreActivatora na co innego bez kreatyny w składzie ? np co ?

Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-04-25 21:11:43

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

licz calosc kreatyny, wiec odlicz ta z odzywki.

kwestia na czym ci zalezy? na przedtreningowcu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Łap SOG'a
Nie, przed treningiem zjadam dobry obiad, ale zaraz po treningu żeby wypić i dostarczyć węgle i trochę białka zanim dojadę do domu i zjem posiłek potreningowy, dlatego ten Creativator + kreatyna na cyklu, a poza cyklem jeszcze nie wiem, może zwykły gainer?
Samo Carbo dodaję do posiłków w razie potrzeb a samo białko piję przed snem.

Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-04-25 22:42:25

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4546 Napisanych postów 35814 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263240

z tego wynika, że dajesz dość dużo prochu, dieta chyba troche kuleje? carbo do posilków, po co?

co do pierwszego pytania tak jak Tomq, wliczasz kreatyne z innych odżwek

jak skonczysz cykl kreatynowy najlepiej odstawic wszystkie suple, ktore zawieraja kreatyne

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Tak, często gęsto zalatany jestem i dieta czasami kuleje mimo, że ją mam,dlatego korzystam z supli, jak mam czas to robię sobie normalne posiłki czy to wieczorem na rano czy normalnie w trakcie dnia.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4546 Napisanych postów 35814 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263240

carbo raczej słaba opcja do łatanie diety

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Rozumiem. Drugie śniadanie najczęściej mi ucieka; Jak mam chwilę to jem ten chleb razowy swojski z wędliną jajkiem, ale co można na szybko kupić i zjeść na 2gie śniadanie i jaka ew. odżywka jeśli nie miałbym kompletnie czasu na cokolwiek, bo są takie dni ? Lubię jeść lubię ugotować ale świat tak pędzi, że czasem chwilę na cokolwiek mam dopiero jak już padnę na twarz, liczę na pomoc w temacie

Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-04-26 17:52:59

Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-04-26 17:57:09

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

dobre carbo z leucyną https://sklep.sfd.pl/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Można je stosować nie po treningu a jako dodatek do , tak jak pisałem wcześniej ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4546 Napisanych postów 35814 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263240

Bez sensu, nie ważne z jakiej firmy carbo to nadal carbo i nadaje sie bardzo słabo do uzupelniania diety i dodawania do posiłków

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

jak dodatek słaba opcja, weź sobie już lepiej owsiane błyskawiczne kup, zalać tylko wrzątkiem trochę namiękną i gotowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

DORIAN YATES BLACK BOMBS a ANIMAL CUTS

Następny temat

Czy to od Carbo?

Polecane artykuły

kreatyna w odżywce i sama kreatyna. Jak brać ?

Odżywki i suplementy

DORIAN YATES BLACK BOMBS a ANIMAL CUTS

Czy to od Carbo?

Aminokwasy egzogenne - EAA dawkowanie, opinie

Co na regeneracje po treningu? ALLNUTRITION BCAA Instant

BCAA - dawkowanie, działanie

Aminokwasy rozgałęzione BCAA - działanie, dawkowanie