Dążenie do celu

Witam. Jestem 21 latkiem który sie zaniedbał. Jakieś ostatnie 10 lat zylem na smieciowym jedzeniu alkohol papierosy. Nadal palę lecz chcę przestać. Teraz mam parę pytań. Od czego zacząć?. Mam problem także z rozstepami które pojawiły się gdy tyłem. Lecz czas skończyć z tym wszystkim i zmienić swoje życie a przede wszystkim swoją sylwetkę. I teraz tak na poczatek na pewno treningi w domu posiadam ławeczke gryf 4x hantle i jakieś 300kg obciążenia. I teraz tak diete zamowie na sfd. Chciałbym w domu spalić trochę tłuszczu z brzucha. Potem pewnie będę jeździł na siłownie bo jednak wole trenować na maszynach. Lecz jakoś wstyd mi na razie. I nastepne pytania się nasuwają. Jakie odżywki? Czy spalacze tluszczu dużo pomoga? I czy jest cos na pobudzenie ciala i umyslu do treningu?. A teraz moje wymiary
Wzrost171cm
Klatka 104cm
Pas 108cm
Biodra 98cm
Udo61cm
Nadudzie 47cm
Biceps 34.5cm
Nadgarstek 17.5cm
Waga 108kg obecnie.




Zmieniony przez - deimon999 w dniu 2015-04-24 16:58:59

Cwiczenia z wolnymi ciezarami sa skuteczniejsze - wiec trening na maszynach zostaw paniom. Twoje dostepne obciazenie jest jak najbardziej git.

Zacznij od diety - bez tego ani rusz. Co do spalaczy - jeszcze nie czas.

Dieta + trening + aeroby = sukces.

Obciążenia i tak pewnie nie wykorzystam w całości. Teraz są problemy z podniesieniem 40kg. Lecz myślę by zacząć właśnie ćwiczenie na siłowni ze względu na nauke poprawnego wykonywania ćwiczenia. Myślę też nad kupieniem bieżni. Lecz budżet skromny jakieś 800 złotych więc nie wiem czy coś sensownego znajdę.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Szkoda kasy na bieżni, zaczęła się ładna pogoda więc wyjdż pobiegać na dwór. Będzie to bardziej motywujące niż bieganie w domu.

Bieżna akysz, piekna pogoda, powietrze, codzien inna trasa - to jest sport, a nie.

Obciazenia nie musisz od razu wykorzystac, ale jest zapas na pare lat cwiczen

Korekty mozemy tutuaj robic - wrzucasz filmy z treingow i git.

A teraz pytanie o diete czy korzystał ktoś z oferty Michala Karmowskiego? Jeżeli tak to czy lepiej zamówić na sfd czy od Michała plan treningowy oraz diete?