Doris.KHej! Bardzo długo się zbierałam do Twojego dziennika, aż w końcu się udało. Podróż do Kielc na MP mi na to pozwoliła. Nie mam w zwyczaju zaczynać od środka książki, a ze u Ciebie JEST co czytać to trochę czasu potrzebowałam.
Na początku milo ze dołączyłeś właśnie do naszego grona. Widzę, że znalazłeś już jakąś małą grupkę swoich czytelników - wierze że z czasem będzie ich więcej.
Forma jak dla mnie w porządku- bardzo dobra podstawa. Nic tylko jeść dobrze i ciężko trenować.
Zarówno Twoja dieta jak i trening jest dla mnie czymś nowym - tym bardziej śledzę z zainteresowaniem.
Nietypowe pytanie - co studiujesz?
Powodzenia!
Ps. Nie kombinuj za bardzo ;)
Bardzo serdecznie witam Panią
Doris.K w moim
pamiętniczku 
.
Przede wszystkim mi też jest bardzo miło, że tak szybko znalazłem "
mała grupkę swoich czytelników", cieszę się również, że i Pani
dołączyła do tej społeczności
. Mam nadzieję, że zostanie w niej na dłużej oraz również "
wierzę, że czasem będzie ich więcej"
.
Co do pytania, co studiuję ?
Zarządzanie i Inżynierię Produkcji,
Wydział Budowy Maszyn i Lotnictwa na Politechnice Rzeszowskiej, dziennie.
Inżynier już jest przed nazwiskiem
, teraz leci początek magisterki
.
Aktualnie również rozsyłam
CV po firmach z branży lotniczej w Mielcu w sprawie pracy o preferencjach z mojej kategorii, ponadto dorabiam jak jest tylko okazja. Nie boję się też pracy fizycznej (pracowałem, składając do "
kupy", z 2 lata w życiu z przewagą czasu wakacyjnego w branży budowlanej, tj. brukarstwie), do tego lubię kombinować
.
Co do samego dziennika:
- W
czwartek jakoś źle się poczułem, tzn. chyba mam świadomość dlaczego
, mianowicie gdzieś na
sfd przeczytałem, iż pieczarki surowe też są smaczne, a nawet smaczniejsze
. Uwierzcie mi - były
. Ale nie warto próbować za taką cenę jaką przyszło mi zapłacić, choć może tak tylko pierwszy raz zareagował mój organizm
. Czas pokaże czy ryzykować chcieć będę w przyszłości ...
.
- Wczoraj byłem zabiegany, niestety zmieniłem plan żywieniowy znów.., na to złożyło się parę powodów:
* Przedwczorajsze złe samopoczucie i ogólne drażniące podejście do życia (brak uszczęśliwiających węgli),
* Wesele kuzynki w następny weekend, co i tak zepsułoby efekt tworzony przez ponad 2 tygodnie,
* Za dwa tygodnie Juwenalia w Rzeszowie, potem w Krakowie (to samo co wyżej +
zapewniam, że się nie odizoluję od siłowni czy przyzwoitej
michy, jednak brak węgli ograniczałby mnie całkowicie),
* Zredukowałem wszystko co nabrałem przez święta z nawiązką, także spokojnie przechodzę w nadwyżkę kaloryczną - już nie rzucając się na łakocie,
* Bardziej wyszukane elementy moich posiłków przewiduję dopiero po Juwenaliach, na chwilę obecną MASA:
4000 kcal, białko:
200 g, węglowodany:
400 g, tłuszcze:
178 g,
* Waga jaką posiadam na chwilę obecną to
79,2 kg, porównując do poświątecznej
83,1 kg to
4 kg mniej w
niecałe 2 tygodnie !!
Dieta idealna na redukcję, mimo krótkiego czasu trwania stwierdzam, że:
- głód nie doskwiera,
- efekt sytości w zależności od ilości warzyw bardzo zadowalający,
- siła jak najbardziej w normie, zero spadków mocy oraz te skupienie i dziwna
pompa mięśniowa - rewelacyjna,
- mimo to nawyki żywieniowe, tj. "
życie" bez węgli trudne do przyswojenia,
- nawet niektóre warzywa nie wchodzą w rachubę z powodu dużej zawartości
carb,
- dużo kawy
schodzi z półeczki .
A teraz formalności:
16 kwietnia 2015 r.
Czwartek (przedwczoraj)
Dieta:
Tu właśnie dały znać o sobie moja głupota oraz surowe pieczarki
17 kwietnia 2015 r.
Czwartek (wczoraj)
Dieta:
Dieta jak widać radykalnie się zmieniła, wpadło trochę syfu ;d ale raz się żyje
.
Trening:
Trening bardzo pozytywnie, strasznie łatwo i szybko przebiegł
. Ale co się dziwić, kcal nie dość, że na
+, to jeszcze aż o
1300 jednostek
Progresja zaliczona w każdym ćwiczeniu o zakładane 2,5 kg lub nawet 5 kg, cały czas do przodu
.
Bramę postanowiłem jednak robić górną wersją, wg. zaleceń
Piotra-Ciela 
. Metodą prób i błędów jakoś bardziej naturalnie mi się robiło tym sposobem
.
Co do dzisiaj:
- Trening 5 przewidziany, ponieważ przez dolegliwości w czwartek musiałem przesunąć trening 10 z tego dnia na piątek (tj. wczoraj), a że w niedzielę siłownia zamknięta, tak więc zrobić trzeba dziś
.
Nie ma opie****ania się !!
P.s. Doris.K Już zacząłem kombinować xD.
Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-04-18 09:51:36 
SebastianMielecki
Baucio
Doris.K
.
