Dieta sporty walki do oceny

Witam ulozylem sobie oto taki plan do BJJ.

sniadanie okolo 9
mix platkow I orzechy mleko

sniadanie 2 okolo 11:30
Twarog + chleb jakies warzywo

obiad 1 13
kura/indyk + ryz/makaron + warzywa

obiad 2 16/17 w zaleznosci od dnia
tortilla(warzywa kurs) / kura ryz

TRENING

kolacja 20/21.30
twarog / salatka + odzywka / wafle ryzowe z maslem orzechowym


Czy mniej wiecej taki plan jest ok ? Dodam ze nie chce robic redukcji wagi tylko poprostu patrzec jak mi miesnie rosna .... :)
Czy tyle posilkow jest ok ? Nie mam kiedy wcisnac drugiej kolacji. Jezeli macie pomysly na jakies posilki to smialo.
Widze pelno takich watkow ale w kazdym pisza co innego ... wiec i ja wyskakuje ze swoim pomyslem :)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam