Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..

Co powiesz na taką dietę, dla różnorodności pokarmów?

jest ok, ale za dużo ych danonków

:D Co proponujesz na to konto?

zabrałem jogurt z 3go posiłku i wsadziłem na to konto jeszcze jedna kanapke z twarogiem ;)

I tak poza tym wielkie dzięki, że tak mi pomogłeś!!! Na prawde... Życzę Ci dalszych sukcesów i rozwijaj sie w sporcie bo widzę że to Twoja pasja (facebook- taak byłem tam :D) POzdrawiam!!!

Spoko, dzieki :) na razie musze zlikwidować rotację miednicy i podleczyć kolano. Mam jakiś miesiąc treningów z głowy, oprócz treningów rehabilitacyjnych. Przez ten miesiąc zresetuje też dietę. Później będę wracał do treningów, spokojnie i bezpiecznie.
Wytrwałości życzę!
pozdro