Brave25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2015 (20:54)

Data rejestracji 12.04.2015 (22:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domowych warunkach do oceny i korekty witam. mam już ułożoną dietę, teraz przyszedł czas na trening. przygotowałem sobie już z grubsza plan treningowy i czekam na opinię kogoś doświadczonego co o tym sądzi. nie jestem przekonany co do ilości powtórzeń i czy nie lepiej połączyć inaczej	3	2015-04-16 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę.. jak w temacie. zastanawiam się co najlepiej będzie pasowało (pomoże mi się jak najszybciej i najefektywniej rozrosnąć) przy tej diecie (poniżej) na masę i przy codziennym treningu. ps: dobra dieta na 19 lat 63kg wagi i 177cm wzrostu? nie	36	2015-04-14 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domowych warunkach do oceny i korekty. witam. mam już ułożoną dietę, teraz przyszedł czas na trening. przygotowałem sobie już z grubsza plan treningowy i czekam na opinię kogoś doświadczonego co o tym sądzi. nie jestem przekonany co do ilości powtórzeń i czy nie lepiej połączyć inaczej	1	2015-04-16 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na szybko... witam. mam 19l 63kg wagi 177cm wzrostu. mój cel: jak najszybszy przyrost masy wraz z siłą. oceńcie proszę moją dietę i doradźcie jakie suple wziąć? kreatyna? białko? co da najlepsze efekty z tą dietą i codziennymi ćwiczeniami. ps: nie sugerujcie	7	2015-04-14 15:39
Trening dla początkujących	OD CZEGO ZACZĄĆ??? Plan treningowy i dobór odżywki (dieta). witam serdecznie!! wielkimi krokami zbliża się egzamin sprawnościowy do siedziby głównej straży pożarnej w warszawie, gdzie chcę się dostać. żeby mieć szansę, muszę się wziąć za siebie i poprawić kondycję, masę mięśniową oraz wygląd zewnętrzny.	6	2015-04-12 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening w domowych warunkach do oceny i korekty	2015-04-20 15:08
Trening dla początkujących	Trening w domowych warunkach do oceny i korekty	2015-04-20 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domowych warunkach do oceny i korekty..	2015-04-16 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-16 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-16 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-16 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domowych warunkach do oceny i korekty.	2015-04-16 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-16 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-15 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na szybko...	2015-04-14 18:41
Trening dla początkujących	OD CZEGO ZACZĄĆ??? Plan treningowy i dobór odżywki (dieta).	2015-04-14 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na szybko...	2015-04-14 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na szybko...	2015-04-14 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple? Kreatyna? Białko??? Co najlepiej współgra z dietą na masę..	2015-04-14 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na szybko...	2015-04-14 16:34