Pierwsza kreatyna

Cześć chcem sobie zobić pierwszy cykl kreatynowy.
1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250.
2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa
3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną:
- American Muscle
- Nutrend
- Vitalmax
4) Jak brać
Wszystkie odpowiedzi nagradzam songami

ssak - zakupisz to - czgeo bedziesz potrzebowal - zrozum - to dodatki do DIETY - jesli brakuje ci kalorii - dodaj gainera - nie mozesz wyrobic z taka ilsocia bialka jaka sobie zalozyles ? kupujesz bialko
o to chodzi.
pozdrawiam

polecam Treca

DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych[ale nikoniecznie] (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy

"łącz" (jak to naspiałes) z glukozą

Napisz cos o sobie staz czy masz diete a jesli chodzi o odpowiedz na twoje pytanie to:
1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250.
Na cykl potrzeba ok 300g

2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa
Połaczyc mozna z carbo lub glukozą

3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną:
- American Muscle
- Nutrend
- Vitalmax
Vitalmax wyjdzie tanio

4) Jak brać
W dni treningowe 5g rano na pusty zoladek po treningu tez 5g
W dni nietreningowe 5g po poludniu tez na pusty zoladek

a czy 250 czy 500 to juz zalezy od tego Ciebie - ile masz kasy i jak chcesz brac 'standardowo' 10gr/dzien max 6 tyg czy dłuzej (mozesz stale) po ok. 3gr/dzien

Mam dietę a ćwiczę prawie rok.
To jak panowie polecacie 250g czy 500g

zakładam ze cwiczysz 4xtydz
aiwec
2x5gr x 4 dni
+
5gr x3dni
------------
55gr/tydzien
x6 (max)
= 330gr

Tak patrzyłem w sklepie są kreatyny 300g np. Olimp Creapure monohydrate Olimp - 50 zł, czy ona jest warta uwagi???

A czy można wziąść 600 gram kreatyny w jednym cyklu - 10 gram dziennie przez cały tydzień ???

600g w jednym cyklu..mozna..ale po wysyceniu wystarczy 3g..dziennie...

ThX - s0g

Mozesz spokojnie wziac ta kreatyne Olimp