Dziewczyna co lubi mięśnie :) przemiana

Wiek 27
Waga 52
Wzrost 163
Staż treningowy - 1,5 roku; 3mc przerwy; 7mc; 6mc przerwy; 8mc
Obwód ramienia - ?
Obwód klatki - prawie sto na bezdechu :)
Obwód Pasa - ?
Wyciskanie leżąc - 35kg cisne, więcej nie zakładałam :)
MC - 5 x 72 kg po 4-6p dam rady więcej nie probowąłam :)
Przysiad - 60kg da rady, więcej nie wiem :)

Maxów nigdy nie mierzyłam, podane wartości wyżej na treningach robie 'swobodnie' czyli czuje się z takim cięzarem pewnie :)

Na lewo aktualne 09.04.2015, na prawo sprzed ok 8mc 23.08.2014



















Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-04-10 17:16:23

Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-04-10 17:22:10

super:D Fajny bicepsik :D

Plecy wyglądają lepiej ogólnie fajna sylwetka :)

Nad którymi partiami głównie się skupic? wg mnie to brzuch i nogi mam słabe :/ a własnie nogi tyram najbardziej

Zgodzę się z Tobą brzuch i nogi ,jak juz wspominałem plecy fajne bark i biceps też się pokazał wygląda to estetycznie według mnie. Zmodyfikuj ćwiczenia na nogi może przyniesie to rezultat

Delikatna masa z 250kcal na plus ? ;)

bardzo fajnie łap soga

super plecki się wyrobiły :)

Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2015-05-14 12:32:46