Mam dylemat taki maly... !!!!

a wiec tak kupilem sobie gainerka, a dokladnie treca mass xxl. tylko ze narazie kupilem sobie tylko 2000g... i teraz, czy po takiej ilosci moge sie spodziewac jakichkolwiek efektow, czy to raczej tylko marzenia zamierzam sobie zakupic pozniej jeszcze jakies jedno wiaderko ale tak sobie teraz mysle czy po takiej ilosci jaka teraz dysponuje zobacze jakies zmiany na lepsze. Moim celem jest narazie przybranie troche na wadze... wiec czekam na szczere odpowiedzie i z gory dzieki!

Dar

zalezy to od diety

jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

Rozumiem ze masz szybka przemiane materi i trudno lapiesz mase.

Polecam dobrze ulozyc diete, a gainera stosowac jako dodatkowe uzupelnienie na czczo rano pomiedzy posilkami oraz po treningu.
Dawki rzedu ok 30-50g.
Posilki powinny byc zrownowaznone i spozywane w rownomiernych odstepach czasowych z odpowiednia porcja bialka wegli i tluszczy(zapsrasz do odzywiania )


McRaYvEn
"Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

również zakupiłem tego gainera - i jest całkiem niezły
po tych 2kg można zobaczyć efekty, ale potrzebna jest oczywiście j/w wspomniana dieta, dobry trening, odpoczynek - gainer to tylko uzupełnienie i nie zastąpi ważnych posiłków

no luz diete juz mam i staram sie jej trzymac. wiem ze gainer to tylko uzupelnienie i taka wlasnie on bedzie spelnial role. chce tylko wiedziec czy sa szanse czy po zuzyciu tych 2 kg mass xxl moge zobaczyc jakis przyrost masy ciala .... ?


Dar

wątpie zebys mial jakies widoczne efekty po 2kg odrzywki

przy dobrym wietrze to może może

po 2 kg to chyba zobaczysz pustke w portfelu

po 2kg będziesz ważył 2kg więcej





Aminokwsasy - jak ich używać!!! https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

ale jak wrucisz z kibla to dalej będziesz wazyl tyle samo co przed

Siemka. Ile powinien mniejwięcej trwać 1 cykl GAINEROWY.