***Nadszedł weekend, czas na chlanie, tak robimy w IF spamie***

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

Jeden dzień żarcia a nie 3 Przemus, nie wkręcaj

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

ja dzisiaj taki trening odyebałem że poezja

FBW mega dobrze weszło

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 4463 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78211

bylo minęło, teraz robić swoje, zgodnie z planami

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

Jak myślicie, te węgle z dzisiaj będą jeszcze trzymać jutro wieczorem na treningu?

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

MajinBuu
Jak myślicie, te węgle z dzisiaj będą jeszcze trzymać jutro wieczorem na treningu?

jako glikogen w mięśniach to tak, ale to nie będzie tak samo efektywne jakbyś zjadł załóżmy tę ilość przed samym treningiem... kurde, ja znam mechanizmy a trudno mi je opisać/wytłumaczyć

mam nadzieje ze kminisz o co mi chodzi