Diteka lekkostrawna, pomocy!!

Witam, mam 19 lat, wzrost 185cm, waga aż 58kg, chciałbym przybrać na masie lecz mam strasznie szybką przemianę materii i od 4lat stoję z wagą w miejscu, nie mogę jest żadnych ciężkostrawnych rzeczy gdyż choruje na Jelito Drażliwe. Czy ktoś mógłby mi pomóc?
P.S. w rok chcę wyrobić jakiekolwiek mięśnie, przybrać na masie cokolwiek. Ćwiczę w domu :)
Póki co wyglądam tak z "grubsza"
Dzięki, pozdrawiam Dominik.

Po I nie zakładaj dwóch tematów , druga sprawa w domu mięśni nie zrobisz takich jakie chcesz.
Wrażliwe jelito czyli jakie produkty sprawiają problemy trawienne ?
Ja miałem zapalenie jelit i u mnie problem np występują po dużej ilości glutenu czy błonnika nie rozpuszczalnego .

Nie mogę jeść, smażonego, tłustego itp. wszystko co jest Ciężkostrawne. Kurczaczka mogę oczywiście :)
Poza tym, nie chce jakichś efektownych mięśni, tylko żeby coś tam było widać :D

Zmieniony przez - Dominik850 w dniu 2015-03-30 18:41:17

Zmieniony przez - Dominik850 w dniu 2015-03-30 18:46:35