Notowanie osiągnięć na treningu.

Co sądzicie o notowaniu tego ile się podnosi i jaką wagę się podnosi na treningu?

Wiele lat temu pamiętam na siłowni, prawie każdy miał coś do notowania ze sobą i to jest bardzo fajne podejście do tematu treningu. Dobre ponieważ jesteśmy w stanie na bieżąco notować jakie ciężary podnosimy w konkretnych ćwiczeniach, a co za tym idzie mamy możliwość oceny postępów i ewentualną prognozę tempa progresji ciężarowej.

Mało tego jeśli prowadzimy sobie zapiski to warto poza notatkami z ciężarami robić dodatkowe adnotacje odnośnie konkretnych ćwiczeń czy połączeń treningowych. Wówczas zaglądamy na przestrzeni czasu do takich notatek i wiemy jakie połączenia partii na nas działały najlepiej, które ćwiczenia były dla nas efektywniejsze od innych.

Nasza pamięć jest zawodna i dlatego warto sobie notować. A teraz co sprytniejsi podopieczni mają w smartfonie tabelkę z aktualnymi treningami i zanotowanie ciężaru z danego treningu zajmuje dosłownie kilka sekund, a w każdej chwili można się cofnąć i sprawdzić jaki ciężar był zastosowany wcześniej i czy faktycznie się rozwijamy i progresujemy z ciężarem.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-26 13:20:20

Konieczność...

W wakacje prowadziłem lecz na starej siłownii większość osób mi to odradzała,że jak będę miał spadek formy to się załamię. Więc chciałem poznać Waszą opinię na ten temat.

To może nie miej spadków formy po prostu?

Oczywiscie, ze jest to nieodzowny element... Jak notowac progress jak nie wie sie ile sie podnosilo na ostatnim treningu?

Ja z reguły pamiętam ile ostatnio podnosiłem :P Ale nie pamiętam w 100%. Więc postanowiłem sobie założyć.

Warto notowac postepy

Cwieku2

W wakacje prowadziłem lecz na starej siłownii większość osób mi to odradzała,że jak będę miał spadek formy to się załamię. Więc chciałem poznać Waszą opinię na ten temat.

No nie wierze, hahaha:D to chyba był żart

Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-11 09:26:39