to tak ćwiczę już gdzieś od ponad roku i postanowiłem dodać nieco suplementów teraz . Mój metabolizm jest taki ze ciężko mi przybrać na wadze , 188 waga 75kg , mam sylwetkę sportową , bardzo mało tłuszczu i trochę urzeźbiona ale wiadomo trochę chcę przybrać jeszcze na wadze i się wyrobić hehe, chciałem troszkę wspomóc się suplementami bo wiadomo nie mam czasu jeść parę razy dziennie, tak wiec poczytałem i wybrałem te elementy
Zestaw taki:
białko - Whey 100
węglowodany - CARBONOX
dlatego osobno ponieważ czasem rożnie jem(mam dietę ale się zdarzy) to mógłbym dostosować sobie ilość ww jak i białka w przeciwieństwie do gainera
kreatyna - Creatine micronized powder , wiadomo pomaga synteza bialek
minerały razem z witaminami - Daily Formula , zawsze sie przydadzą zeby nie było niedoboru
aminokwasy - BCAA Xtra , ogranicza katabolizm
i jeszcze glutamina - ActivLab - Glutamine Xtra budowa miescni
Jak myślicie dobry wybór ?? żeby trochę przybrać tej masy mięśniowej , wiadomo trening podstawa
Pozdrawiam
Zmieniony przez - piaggiogilera w dniu 2015-03-08 18:31:10