Kondycja, co i jak?

Prosze nie pisz stwierdzenie typu "musze przytyc" bo to kojarzy mi sie jedynie z obzarstwem i jedzeniem wszystkiego na sile. Poprostu chcesz nabrac masy miesniowej (bo raczej nikt nie chce tluszczowej), a to nie jest takie latwe jak ci sie wydaje :)

A możesz mi wytłumaczyć czym to się różni? Czego muszę unikać a czego jeść więcej.

OzzyMG przedemna wyslal ci artykul
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html 
Czytales?

Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-03-08 13:32:25

Właśnie czytam.

Napotkałem jeden problem, otóż korzystając ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi 3357 kcal, a obliczając samemu jak w tym poradniku wychodzi mi 3239 kcal. Czy jest to jakiś problem czy nie?

zaden wiekszy problem, po prostu dasz jakas ilosc kalorii i zobaczysz jak organizm bedzie reagowal
nie da sie dokladnie wyliczyc swojego zapotrzebowania, to jest przyblizone
mozesz sobie kalkulowac, ze masz 3300, dla swietego spokoju