Przeskakiwanie kości podczas sierpów i podbródkowych

Witam,
Tak jak w temacie,podczas wyprowadzania sierpów lub podbródkowych przeskakuje mi coś w okolicy barku,nie boli mnie to ale jest dyskomfort.Wie ktoś może czym to może być spowodowane?

Tu zdalny, internetowy lekarz- wróżbita: pewnie coś jest nieteges.



k***a, nikt Ci diagnozy (zwłaszcza pewnej) przez internet nie postawi.

Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-03-02 18:26:11

Uspokoj sie czlowieku,chyba po to jest forum zeby zadawac pytania? W tym dziale jest sporo osob, ktore trenuja sporty walki wiec moze ktos mial podobny przypadek i moze pomoc. Tak dla scislosci bylem u lekarz i zgadnij w jaki sposob mi pomogl? Powiedzial, ze mam tak nie robic.

Ja miałem to samo w stawie biodrowym. Przy wykonywaniu front kicka lub przy krążeniu nogą było słychać strzelanie na odległość kilku metrów :D. Dobre rozgrzanie i rozciągnięcie pomogło i teraz jest ok :D

Ok,dzięki za sensowną odpowiedź.Spróbuje jeszcze bardziej dokładnie się rozgrzewać ale myślę, że to jednak nie w tym problem.

problem pewnie tkwi w twojej złej technice.






pierwsze z brzegu
Większość bokserów zwłaszcza tych początkujących robi tez sam błąd. Nie unosi łokcia, a poza tym uderza używając samych mięśni barków. Tu nic się nie zgina i nic nie prostuje jak to koledzy pod blokiem sobie pokazują. Zwróć uwagę, że powinieneś unieść rękę zgiętą w łokciu równolegle do podłoża, nabrać rotacji i tak jakby odwinąć rękę. Coś jak kopnięcia obrotowe siła nie bierze się z mięśni a z tego ruchu obrotowego.

Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2015-03-02 22:30:02

@Mexicano: tu masz prawidlowe bite sierpy:




Odróżnij sierpa od zamachowego (popularnie zwanego cepem)

Dzięki za pomoc,zwrócę większą uwagę na technikę choć myślę, że z tym nie jest najgorzej,trenowałem 2 lata kb.Nie używam samych mięśni barków tylko uderzam z pełnym skrętem.Dzisiaj zauważyłem że nawet jak zegnę rękę w łokciu i robię lekki wymach w bok to mi przeskakuje.Spróbuję znaleźć jakiegoś dobrego ortopedę bo raczej nic innego mi nie pomoże.

2 lata to niedługo, a poza tym wiem z własnego doświadczenia, że większość trenerów podchodzi do sprawy dość olewająco. Jednym słowem wygląda jakby zależało im na tym żebyś czasem nie był kiedyś lepszy od nich. Nie korygują techniki, nic nie tłumaczą. Oczywiście generalizuję sprawę ale tak robi znakomita większość. Będziesz ćwiczył w jednym klubie 20 lat, a w drugim ktoś ci powie że coś źle robisz. Obrazisz się na nich, a wina leży po stronie twojego trenera, który nie chce albo nie umie uczyć. Rozumiałbym takie zgrzytania i przeskoki jakbyś dopiero zaczynał, a stawy jeszcze by nie były wyrobione aby się tak bardzo eksploatować i być poddawane takim siłom. Zazwyczaj z 2-4 tygodnie starcza żeby się przyzwyczaiły. Może jedz więcej żelatyny, podobno dobra na stawy.

ok,spróbuje z tą żelatyną.Co do techniki to na pewno nie uderzam z samej ręki, tylko używam całego ciała.Od roku nie ćwiczę w klubie tylko w domu na worku i możliwe, że uderzam pod złym kątem i dlatego a uderzam dosyć mocno często np. 5 lewych sierpów

@astro11111
Nie obrażaj się na lekarza - miej jaja jak facet i pójdz do właściwego, który się Toba zajmie, do skutku. Problem może leżeć w wielu miejscach, od zwyrodnień stawu przez zachwianą równowage miesniowa w obrębie stawu barkowego do złej techniki.
1. Zwyrodnienie - trzeba isc do lekarza, w przeciwnym wypadku mozesz dołączyć do dziesiątek tysięcy młodych-kontuzjowanych co nawet przy kichnięciu potrafią bark wybić.
2. Problem z równowagą miesniowa - najlepiej po ortopedzie udać się do obeznanego fizjo
3. Technika - nie ma zmiłuj, skoro cepujesz od dłuższego czasu to podchodząc profesjonalnie do sprawy kilka lekcji z trenerem byłoby potrzebne, najlepiej starej daty. Filmiki z YT (zwlaszcza te z karate) nic Ci nie dadzą, o zgrozo nie próbuj powtarzać po afroamerykańskim facecie co bicie sierpa zaczyna od upuszczenia gardy w dół, no chyba, że jedynym Twoim przeciwnikiem w życiu będzie worek bokserski.

Zmieniony przez - JauCh w dniu 2015-03-04 12:48:34