...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
305
Witam od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć ćwiczyć w następujący sposób
poniedziałek :siłownia ;Klata 6 ćwiczeń 4-5 serii 10 powtórzeń , triceps 3 ćwiczenia 5 serii 10 powtórzeń
wtorek : trening Boksu
środa : siłownia plecy 4 ćwiczenia 5 serii 12 powtórzeń , biceps 3 ćwiczenia 4 serie 10 powtórzeń
czwartek : boks
piątek : Siłownia ,nogi 4 ćwiczenia 5 serii 12 powtórzeń , barki 3 ćwiczenia 5 serii 10 powtórzeń
sobota: boks
+ w każdy dzień około 20 min roweru
moje pytanie brzmi czy to nie za dużo ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
305
czyli nie ? chodzi mi głównie o zwiększenie kondycji i pozbycie się tłuszczu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
558
Aby pozbyć się tłuszczu nie wystarczy sama siłownia, przydał by się trening cardio. Tym bardziej jeżeli chodzi o kondycję. Polecam bieganie lub rower
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
305
jeżdżę rowerem do szkoły na siłownie , i zapisałem się na boks
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
305
dzięki wielkie tego szukałem :) temat uważa, za zamknięty