| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
Przed i po liceum :)
witam ,wstawiam zdjęcię sylwetki kiedy zaczynałem liceum i teraz jak kończę .jaką dacie ocene?
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/2d3a24dc4d8a41cb823f28bfaeaef450.png
|
3 |
2015-03-24 21:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Gainer737
gainer 737 o co chodzi z tą odżywką że dużo osób ciśnie z niej beke?
|
3 |
2015-06-28 23:59
|
|
Trening dla początkujących
|
w jakim kierunku iść
witam w jakim kierunki mam iść ? masa czy redukcja ,i prosze oceńcie czy moje efekty są w miare
|
3 |
2015-06-23 15:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Reduktor i Siłownia
witam ,czy połączenie reduktora tłuszczu(thermo speed extreme) + siłownia pomoże mi zrzucić kilogramy?
|
3 |
2015-06-19 22:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Reduktory tłuszczu
witam , który reduktor jest najlepszy jakościowo i przynosi efekty?
|
6 |
2015-06-17 19:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co o tym myślicie
http://www.sfd.pl/sklep/trec_thermo_fat_burner-opis672.html co myślicie o tym suplu ? pomaga ? zamierzam biegać 3x w tyg po godzinie ,zamierzam jeszcze dokupić białko i rozpocząć treningi siłowe
|
3 |
2015-06-17 19:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Akrobatyka
witam ile mniej więcej spala się kcal robiąc gwiazdy mostki stanie na rękach przewroty do tyłu ,kopnięcia przez 40 min?
|
5 |
2015-06-17 10:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nadciśnienie a szkołą strażacka
witam , jak zdam testy sprawnościowe teoretyczne ,pływanie , i przy badaniach zdrowia wyjdzie mi nadciśnienie ,zdyskwalifikują mnie ?
zmieniony przez - kifar121 w dniu 2015-03-08 11:46:47
|
2 |
2015-03-08 11:46
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
1 km w 3 minuty
witam mam pytanie ,jak i ile razy biegać żeby uzyskać 1 km w 3 minuty ? ,dodam że przbiegam w 4 min
|
2 |
2015-03-05 20:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy to nie za dużo
witam od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć ćwiczyć w następujący sposób
poniedziałek :siłownia ;klata 6 ćwiczeń 4-5 serii 10 powtórzeń , triceps 3 ćwiczenia 5 serii 10 powtórzeń
wtorek : trening boksu
środa : siłownia plecy 4 ćwiczenia 5 serii
|
6 |
2015-03-01 11:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy taki plan treningowy jest dobry?
witam postanowiłem zmienić swój plan treningowy wzbogacając go w boks , i chciałbym poznać opinię co o tym myślicie
poniedziałek siłownia (klata triceps)
wtorek boks
środa siłownia plecy biceps
czwartek boks
piątek siłownia nogi barki
sobota
|
8 |
2015-02-28 13:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Doradzcie
jak z tego zrobić to http://zosia5.samosia.pl/e4c87264b22c9ecdf6a13162eea55e2a/nadludzka%20klata.jpg , waże 83 kg , chodzę na siłownie , głównie mi chodzi jakie ćwiczenia i diete stosować na taki
|
2 |
2015-02-14 23:42
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Jak oceniacie zmiane ?
12 lipca -12 grudnia co sądzicie ? i jaką mam budowę ? ?
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/8846cfa8f04642219423e7ce1a132016.jpg
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/9dc0cb96a1474ae4ba08ecf1518911ca.jpg
zmieniony przez
|
0 |
2014-12-14 11:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak zrobić sześciopak
witam mam taki problem ze cwicze brzuch jednak jedynie co udało mi się osiągnać to to . dlatego mam pytanie jaki plan trenigowy robic i jaką diete stosowac aby było widać sześciopak ?
|
3 |
2014-10-23 21:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy dobry plan ćwiczeń
witam ustaliłem sobie taki plan ćwiczeń:
pon i pt siłownia
wt czw bieganie
sr koszykówka
waże 82 kg przy 183 cm
|
3 |
2014-02-24 22:40
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Capoeira Dębica
witam czy w najbliższym czasie będzie sekcja capoeiry w dębicy? słyszałem że w styczniu ma być , ale na internecie nic nie pisze
|
0 |
2013-12-30 15:42
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Capoeira Dębica
orientuje sie ktoś czy w dębicy są treningi z capoeira ?
|
1 |
2013-08-08 16:09
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Schudnięcie
witam mam 16 lat 186 cm wzrostu 97 kg i chcialbym schudnąć .pomoglibyscie ułożyc dla mnie diete ktora pozwoli mi schudnac 17 kg ? jeśli chodzi o aktywnosc to lubie jezdzic na rowerze i ile bym musial jezdzic aby dokonać tego?
w planowalem aby
|
2 |
2012-07-17 13:36
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Kick boxing Debica
witam gdzie jest kickboxing zajecia? mam 16 lat i mam zamiar chodzic
|
1 |
2012-06-04 20:58
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Krav maga Debica
witam chcialbym sie zapytac czy jest gdzies w debicy szkolenia kravi maga ?
|
1 |
2012-06-04 20:25
|
