Węgle na noc i nadmiar białka

Witam.

Powiedzcie mi proszę jak to jest z tymi węglami na noc? Nie powinno się ich spożywać ponieważ odkłada się z nich tłuszcz czy jest jakiś inny powód?
Zdarza mi się, że pod koniec dnia mam zbyt dużą ilość białka w diecie w porównaniu do węglowodanów (np. stosunek 3:4) i wtedy aż kusi na nocny posiłek (ok.2h przed snem) zjeść kurczaka z ryżem, czy coś na bazie węglowodanów. Staram się tego nie robić, tylko nie wiem czy dobrze, bo czytałem również na forum że nadmiar białka w diecie też może się odkładać w postaci tłuszczu. A może po prostu zainwestować w jakiś bulk, żeby ustosunkować te proporcje w ciągu dnia?


Pozdrawiam.

możesz jeść posiłek zawierający węgle na noc.

Czyli opinie o tym, że węgle w nocy powodują wywalenie opony na brzuchu to mit? ;>

nie tyle mit, co nie do końca prawda, jak i wiele osób widzi korzyści w jedzeniu węgli na noc.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-23 09:27:56

Od bardzo dawna jem węgle na noc i waga jak i zatłuszczenie z tego powodu nie idzie w górę. Mało tego, jedząc białko na wieczór dość często nie mogłem później spać, a spożywając na kolację węglowodany łatwo zasypiam i nawet następnego dnia czuję się bardziej wypoczęty, dlatego skoro brakuje węglowodanów według założeń twojej diety możesz spokojnie je dać na kolację i się nie przejmować.

Ja akurat jestem na IF i powiem tak,
Jem na noc sporo węgli i śpię dobrze, problemów z żołądkiem brak, tkanka tłuszczowa schodzi.
Ważne żeby makrosy się zgadzały :)