adam7
Beta- alanina jest składnikiem dwupwptydu karnozyny, która bufuruje spadek pH w mięśniach, który odpowiedzialny jest m.in za powstanie kwasu mlekowego w mięśniach.
Skutecznie zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, posiada właściwości antyoksydacyjne, zwiększa udział beztłuszczowej masy ciała, przy dłuższym stosowaniu zwiększa tokerancję na trening w większej objętości.
Szacuje się, że optymalna dawka to 6g/dzień, a według przeprowadzonych badań zauważalne efekty mogą wystąpić po zażyciu 180g w ciągu cyklu suplementacji.
Poleca się stosować razem z kreatyną :)
Skutecznie zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, posiada właściwości antyoksydacyjne, zwiększa udział beztłuszczowej masy ciała, przy dłuższym stosowaniu zwiększa tokerancję na trening w większej objętości.
Szacuje się, że optymalna dawka to 6g/dzień, a według przeprowadzonych badań zauważalne efekty mogą wystąpić po zażyciu 180g w ciągu cyklu suplementacji.
Poleca się stosować razem z kreatyną :)
