Ps. Czy to prawda, że w moim wieku nie powinno robić się przysiadów gdyż może to źle wpłynąć nankolana?
...
Napisał(a)
Witam, mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 73kg. Posiadam w domu ławeczkę, sztangę i ciężarki 10kg . Obciążenia: 2x10kg, 2x5kg i 4x2,5kg. Dysponuje rówbież drożkiem do podciągania. Proszę o pomoc w dobraniu plqnu treningowego. Interesuje mnie przede wszystkim klata, plecy (mam wystające łopatki, możliwe dlatego że do tej poryrobiło wyłącznie mase brzuszków i pompek z różnym rozstawem rąk) oraz szerokie barki.
Ps. Czy to prawda, że w moim wieku nie powinno robić się przysiadów gdyż może to źle wpłynąć nankolana?
Ps. Czy to prawda, że w moim wieku nie powinno robić się przysiadów gdyż może to źle wpłynąć nankolana?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oj... Chyba nie pozostaje mi zbyt wiele jak tylko odesłać tu:
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
W sumie ten temat też może się okazać dobry dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
No i tak słowem wstępu ode mnie. Rozumiem, że chcesz się skupić na tych trzech wymienionych partiach ale musisz pamiętać, że wszystko należy rozwijać w miarę równomiernie bo w przeciwnym razie narażasz się na spore kłopoty.
No zwykłe przysiady na pewno Ci nie zaszkodzą :D
PS.: Serio? Drożek? Rozumiem, że można nie mieć głowy do humana ale bez przesady...
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
W sumie ten temat też może się okazać dobry dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
No i tak słowem wstępu ode mnie. Rozumiem, że chcesz się skupić na tych trzech wymienionych partiach ale musisz pamiętać, że wszystko należy rozwijać w miarę równomiernie bo w przeciwnym razie narażasz się na spore kłopoty.
No zwykłe przysiady na pewno Ci nie zaszkodzą :D
PS.: Serio? Drożek? Rozumiem, że można nie mieć głowy do humana ale bez przesady...
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
Itecose
Ps. Czy to prawda, że w moim wieku nie powinno robić się przysiadów gdyż może to źle wpłynąć nankolana?
nieprawda.
Warunek jest jeden, nie możesz kaleczyć techniki
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły