Problem

Ale kreatyna czy tez bialko to uzupelnienie diety nie? Wziasc do konca Te 70 g? czy wyrzucic ja?

i czy do wakacji dam rade ładnie przypakować? :D

nie

Munga twoja odpowiedz mnie nie satysfakcjonuje ;C

Pewnie że na wakacje dasz radę, ale 2017

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-13 13:40:02

To się weź do roboty. Tak jak Ozzy powiedział. Jak zaczniesz już teraz to wakacje 2017 Twoje. Jak dobrze cykle redukcji/masy rozplanujesz, to wakacje 2016 też będą niczego sobie. O 2015 zapomnij - albo suchoklates, albo pakerus wioskus.

Nie chodzi mi o takie przypakowanie :





tylko raczej coś koło tego




Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-02-13 14:05:44




Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-02-13 14:07:03

żeby było widać jakieś mięśnia :D

"raczej coś koło tego" trwało właśnie dwa lata, jeżeli na początku wygląda się jak przeciętny Jan Kowalski. Czyli mało mięśnia, 0 sportów rozwijających CAŁĄ sylwetkę, mieszkanie w mieście (ogromna różnica między miastowymi, a 'wsiowymi' widoczna jest gołym okiem - na wsi zwyczajnie "coś" się robi koło domu) i BF na poziomie 15%-20%.

Spójrz na swoją sylwetkę i sylwetkę "raczej coś kolo tego". Masz "na oko" 5kg tłuszczu za dużo i tyle samo braków mięśnia. Zważywszy na to, że zdrowe tracenie tłuszczu to 1kg na miesiąc (albo i mniej) i budowanie 0.5-1kg mięśnia trwa miesiąc to przed Tobą 5 miesięcy spalania tłuszczu i 5-10 miesięcy budowania mięśni. W sumie od 10 do 15 miesięcy pracy. Dotarło :)?

Mieszkam na wsi :)