Msi
Mam obok siebie w parku przy jeziorze street workout gym, sciezka wokol jeziora ma 1,5km.
Ponizej wrzucam zdjecia z silowni co tam sie znajduje:
Sa tam:
Sztangi
Lina do wspinania
Liny co sie o ziemie uderza
Ten przyrzad na barki? zdj 3
I na brzuszki i grzbiet zdj1
Jak zobaczycie na 1 zdj pod domkiem znajduja sie 3 stopnie mozna wskakiwac i zeskakiwac nie wiem jak to sie zwie.
Moglibyscie mi pomoc ulozyc plan wytrzymalosciowy ktory moglbym wykonywac w ten sposob:
1,5km biegu, rozne cwiczenia i kolejne 1,5km biegu i tak z 3 serie biegu i cwiczen i z czasem zwiekszac.
Jak to rozegrac? Dzieki za pomoc
Ponizej wrzucam zdjecia z silowni co tam sie znajduje:
Sa tam:
Sztangi
Lina do wspinania
Liny co sie o ziemie uderza
Ten przyrzad na barki? zdj 3
I na brzuszki i grzbiet zdj1
Jak zobaczycie na 1 zdj pod domkiem znajduja sie 3 stopnie mozna wskakiwac i zeskakiwac nie wiem jak to sie zwie.
Moglibyscie mi pomoc ulozyc plan wytrzymalosciowy ktory moglbym wykonywac w ten sposob:
1,5km biegu, rozne cwiczenia i kolejne 1,5km biegu i tak z 3 serie biegu i cwiczen i z czasem zwiekszac.
Jak to rozegrac? Dzieki za pomoc
Krzysztof Piekarz
Gats 2
