przykładowy jadłospis??

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hej.chcialabym spróbowac diety tłuszczowej, bo duzo o niej słyszalam, ale nie wiem jak ma to w praktyce wygladać. czy maja byc tro posili bardziej urozmaicone czy monotonne? nie jem miesa ani ryb wiec tu chyba bedzie trudno. jem sery i jajka. czy kto s moglby mi napisac diete tygodniowa od poniedzialku do niedzieli? z wszystkimi wyliczeniami, ile blonnkia itd???bardzo prosze :)

madzikk

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

a jesz trzy posiłki dziennie czy cześciej? /JEM 6 POSILKOW DZIENNIE
i co jesz na sniadanie, obiad i kloacje? /I - 5 JAJEK, II - 150G TWAROGU + 35G OLIWY, III - TUNCZYK + 35G OLIWY, IV - 150G PIERSI LUB INNEGO MIESA + 35G OLIWY, V - TUNCZYK/TWAROG/PIERS + 35G OLIWY, VI - ODZYWKA; DO TEGO DOCHODZILY DWIE PORCJE CARBO I GLUKOZY DZIENNIE, RAZEM OK. 100G WW, 200G BIALKA I 200G TLUSZCZY - 3000 KCAL. PRZY TEJ KALORYCZNOSCI MOJ BILANS KALORYCZNY JEST NEUTRALNY, TERAZ GO OBNIZAM BO POWALCZYC Z OPONKA TRZEBA.
ile pijesz tej oliwy i jak to robisz ze się nie zwraca??? /J.W. JA JESTEM DOSC ODPORNY NA TAKIE SMAKI, DAJE RADE. MOZNA SIE PRZYZWYCZAIC.

______
Kawosz
____________________________

Kucharek w Jadlodalni

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15058

Przykro mi ale nie układamy diet - rzuć okiem na podwieszony post o diecie tłuszczowej - znajdziesz tam wiele cennych informacji na ten temat

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Wypelnij profil.
Co ma byc celem diety? Dlaczego tluszczowa? To nie jest dieta na wyprobowanie, zbyt drastycznie zmienia szlaki metaboliczne w organizmie zeby ja sobie probowac.
Niejadanie miesa i ryb nie przeszkadza w tej diecie.
Proponuje zaczac od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego i opisania aktywnosci. Potem mozemy Ci pomoc ustalic ilosci makroskladnikow i poprawic rozpiske diety.

______
Kawosz
____________________________

Kucharek w Jadlodalni

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chcę schudnąć okolo 3- 4 kg i w ogóle lepiej wyglądać:)
a słyszałam,ze po tej diecie lepiej się ludzie czują i maja lepsze wyniki jeśli chodzi o krew itd... nie jestem sportowcem, malo cwicze, czasem chodze na joge, roznie to bywa ale starm sie byc dwa razy w tygodniu

madzikk

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Dla mnie przejscie na tluszcze ma sens jezeli robisz to na ok. 8 tyg.
Jaki rodzaj tluszczowej chcesz pociagnac? Jakie zalozenia?

______
Kawosz
____________________________

Kucharek w Jadlodalni

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

boze ja nawet nie wiem ze tłuszczowa ma jakieS rodzaje???

madzikk

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

______
Kawosz
____________________________

Kucharek w Jadlodalni

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

taki jakis rodzaj najbardziej skuteczny i odpowiedni dka wegetarianki :)

madzikk

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Jak jesz jajka, twarog i odzywki to juz cos mozna pokombinowac.
Dla mnie zrodlem tluszczu jest oliwa z oliwek pita lub dodawana do posilkow.

______
Kawosz
____________________________

Kucharek w Jadlodalni

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...