Refeed day!

Witam jestem na redukcji od jakiegoś czasu (idzie dobrze kcal trzymam, makrosy sie zgadzają, trening i cardio też) tylko mam pytanie dotyczące refeed day'a, bo w temacie cheat day'a i innych sie orientuje. Czytałem że refeed jest to dzień w który zamiast deficytu jemy zapotrzebowanie zwiekszając węgle i tłuszcze. Z tym że niektórzy np. Czerniewicz, Ponczek (z Wk) i inni, ich kcal sięgają do 5tys ale tłuszcze nisko? To jak to w końcu jest ?

Zmieniony przez - PitiSLU w dniu 2015-02-07 19:26:58

pomoże ktoś :( ?

W dziale badania, albo IF z tego co kojarzę był obszerny materiał na temat cheatów, refeedów itd.
Rozumiem, że podpis to masz dla żartu?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-08 13:41:18