DIETA MA MASE 85kg do poprawki

Nie zawsze musi rosnąć nie wiadomo jaki beben, możesz siętroche zalać ale przy aerobach nie będziesz zalewał brzucha jak masz dobrze rozegraną dietę, popatrz w leksykon diet ewt. poszukaj na forum działu z "dieta ułóż sam" i się doszkalaj, ja swoja dietę ostatnio sam zrobiłem i musiałem wnieść minimalne poprawki ;)

A no i jakim typem jesteś mezo,ekto, czy endo? I jakie masz zapotrzebowanie?

Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-02-04 20:14:28

poczytam trochę o tym co napisałeś Veron97.Myśle ,ze jestem Mezo

Zresztą jak po masówce przejdziesz na redukcję to po redukcji brzuch bd ładnie widać :)

jak lecicie treningi np.masa,masa,siła,rzeźba

czy może np.masa (6tygodni) pozniej trening 6tyg.siły i na koniec rzeźba czy sprawa indywidualna ?

Ja cały czas cisnę trening siłowy, jeden miech split potem FBW

a FBW jak się sprawdza bo właśnie się zastanawiam czy nie wskoczyć

Na FBW nie narzekam warto przeplatać aby mięśnie miały coś noweo nie cały czas split ;)

jeszcze nigdy nie robiłem fbw.Masz jakiś sprawdzony (dobry) trening FBW?

Mój kolega ma sprawdzony więc jak mi wyśle to wstawie go tutaj ;)