masówka + l-glutamina

czy mozna łączyć w jedno odzywkę na masę(na mleku) i l-glutaminę? Na opakowaniu l-glutaminy wyczytałem żeby nie łączyć z mlekiem. dzięki za odpowiedzi.

bierz glutaminę bezpośrednio po treningu, a gainera jakieś 10-15 minut później i po problemie.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

nie lacz...

Pozdrawiam
vegas

dzięki za odpowiedzi. A może tak:
po treningu supafit IKOSPORTA
20 minut pózniej L-glutaminę z węglowodanami (np. z soczkiem)
20 minut pózniej masówkę i spać

glute z ww..zaraz po treningu...po 20 minutach mozesz dac gainera (choc bardziej widzial bym tu normalny posilek)...aminki bym dal zaraz przed treningiem..albo przed snem...

aha i nie spozywaj ww przed snm...

Pozdrawiam
vegas

czyli supafit sam przed snem?

mozesz go dac przed snem..zamias bialka na noc...(1-2 amp..)..albo najlepiej tuz przed treningiem (1 amp)

Pozdrawiam
vegas

drąże temat bo problem wyglada następująco:
na siłowni mam do dyspozycji : odzywka masowa (zwykle jakaś taniocha więc pewnie kiepska), supafita, odzywka białkowa. Nie specjalnie mam warunki zeby prznosić z soba coś w proszku i coś w płynie(bo jak to brać). Prosze o porade aby jeśli nic z tego co jest dostępne na siłowni nie jest dobrym rozwiązaniem żeby mi doradzić co brac aby było mało z tym kłopotu. Dzięki za odpowiedz.

wiec albo zaraz po treningu wez masowke...
albo 50-70g glukozy (lub carbo) i 30-40g bialka...

Pozdrawiam
vegas