Jakie odżywki stosowac??

Witam chciałbym zacząć kuracje odżywkową, nastawiam sie na spalenie tluszczu no i przy okazji budowa miesni .
w tym celu zacząłem stosowac diete.

Pytanie moje jest następujące: Jakie odzywki powinienem zastosować żeby spalić jak najwięcej tłuszczu .

1. 25lat
2. 107 kg
3. 189 cm
4.
- 41 cm
- 113 cm
- 60 cm
- 103 cm
5. STAZ NA SILOWNI: Brak.
6.CEL SUPLEMENTACJI:przyrost mięsnia, redukcja tłuszczu
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie było
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zl
9 .POZIOM BF% 24%
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa masywna
11 .WYNIKI SILOWE nie sprawdzalem
12. Czy masz dietę? nie dopiero zaczynam stosowac

Co to za dieta która jednocześnie spala tłuszcz i buduje mięśnie?

Jak widze, nie masz żadnego stażu na siłowni, także odżywki narazie będą zbędne.

Spalacza nie ma sensu wrzucać póki co, dużo osiągniesz samymi ćwiczeniami i odpowiednią dietą. Tym bardziej przy poziomie bf 24%

dopiero zaczynam. To co byś mi proponował na sam początek. ?? a co do diety nie mam ulozonej profesjonalnej tylko staram sie jesc duzo nabiału i oczywiscie mniej jem . czy sam trening mi wystarczy czy mam sie czyms wspomagac??


Zmieniony przez - Biooll w dniu 2015-02-02 16:49:59

Na suple narazie nie patrz, nie ma sensu na tym etapie

Ogarnij dobry trening i dopracuj kwestię odżywianie, bo takie jedzenie "dużo nabiału i ogólnie mniej" to o kant tyłka

ok dzieki postaram sie ogranac lepsza diete