sc4mp103
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 190
Staż treningowy: 8 miesiecy
Obwód pasa 78
Obwód klaty: 103
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4 razy w tygodniu, po kazdym aeroby 25 min na rowerku
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od listopada do stycznia spalacz thermo speed, bcaa. Od stycznie kreatyna + beta alanina.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2b / 2 w lub mniej / 1 g tluszcz
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Witam, mój staż na siłowni to 8 miesięcy. Zacząłem w lipcu 2014. Moim celem bylo zredukowanie tłuszczu i tak jest w sumie chyba do dziś. Od lipca do listopada zrzucilem 10 kg. Z 80 na 70. Odżywialem się zdrowo od samego początku, jednak od listopada zacząlem wyliczac kalorie i diete low carb. Jadlem 2g / kg białka, 1 tłuszczy i staralem sie te węgle trzymac poniżej 2g. Zazwyczaj nie przekraczalem 1700 kcal, gdzie moj wzrost to 1,90m. I chyba to był błąd. Wydaje mi sie, że moglem mocno spowolnic moj metabolizm. Nie dodajac kalorii, nie zmieniajac treningu ani aerobów moja waga skoczyła do 74. Dlaczego tak sie stało ? Czy to możliwe abym nabral masy ? Czy po prostu wskoczył tluszcz ? Moze to spowodowane jest odstawieniem spalacza ? Do tego czuje jakby lekko mi spadła sila a powinno byc na odwrot na cyklu kreatynowym.
Prosze o pomoc jak działac dalej. Myslalem o tym by zacząc robić mase ale tego tluszczu nadal jednak troche jest na dole brzucha, góra jest dosyc ladnie odkryta i widac lekka krate.
Zdjecia na czczo z rana bez zadnej napiny z dzis : http://ifotos.pl/zobacz/CAM01297j_wxrswqe.jpg
http://ifotos.pl/zobacz/CAM01298j_wxrsspp.jpg
Zdjecia z grudnia po treningu : http://potreningu.pl/profile/sc4mp103#/date/2014-12-11
Zmieniony przez - sc4mp103 w dniu 2015-01-31 10:49:12
Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 190
Staż treningowy: 8 miesiecy
Obwód pasa 78
Obwód klaty: 103
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4 razy w tygodniu, po kazdym aeroby 25 min na rowerku
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od listopada do stycznia spalacz thermo speed, bcaa. Od stycznie kreatyna + beta alanina.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2b / 2 w lub mniej / 1 g tluszcz
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Witam, mój staż na siłowni to 8 miesięcy. Zacząłem w lipcu 2014. Moim celem bylo zredukowanie tłuszczu i tak jest w sumie chyba do dziś. Od lipca do listopada zrzucilem 10 kg. Z 80 na 70. Odżywialem się zdrowo od samego początku, jednak od listopada zacząlem wyliczac kalorie i diete low carb. Jadlem 2g / kg białka, 1 tłuszczy i staralem sie te węgle trzymac poniżej 2g. Zazwyczaj nie przekraczalem 1700 kcal, gdzie moj wzrost to 1,90m. I chyba to był błąd. Wydaje mi sie, że moglem mocno spowolnic moj metabolizm. Nie dodajac kalorii, nie zmieniajac treningu ani aerobów moja waga skoczyła do 74. Dlaczego tak sie stało ? Czy to możliwe abym nabral masy ? Czy po prostu wskoczył tluszcz ? Moze to spowodowane jest odstawieniem spalacza ? Do tego czuje jakby lekko mi spadła sila a powinno byc na odwrot na cyklu kreatynowym.
Prosze o pomoc jak działac dalej. Myslalem o tym by zacząc robić mase ale tego tluszczu nadal jednak troche jest na dole brzucha, góra jest dosyc ladnie odkryta i widac lekka krate.
Zdjecia na czczo z rana bez zadnej napiny z dzis : http://ifotos.pl/zobacz/CAM01297j_wxrswqe.jpg
http://ifotos.pl/zobacz/CAM01298j_wxrsspp.jpg
Zdjecia z grudnia po treningu : http://potreningu.pl/profile/sc4mp103#/date/2014-12-11
Zmieniony przez - sc4mp103 w dniu 2015-01-31 10:49:12
Krzysztof Piekarz
Anonim
popuri
OzzyMG
