Początek

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

176

Staż treningowy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

piłka nożna, ping-pong, czasami

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

ćwiczenia z hantlami

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

nie

Cel/problem/opis

Zrobienie cos z zbędnym brzuszkiem :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GrubyDzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14

Jak zrobić mase i siłe od początku ? Jak zrobic z siebie dzika ? Z góry dziękuje !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Medion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66

Jak u Ciebie z bfem? Sam mam dosyć podobne wymiary, a ciskam 100 na klate i 140+ w martwym więc waga wadze nie równa. Napisz coś więcej o posiadanym sprzęcie :)

Pomogłem - SOG :)

...

GrubyDzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14

Dwa hantle

...

Medion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66

Polecam kalistenikę, staraj się utrzymywać się na lekkim głodzie a rezultaty same przyjdą. A tak offtopowo, google nie boli :)

Pomogłem - SOG :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Uzupełnij ankietę i wrzuć zdjęcie, doradzimy co robić. Z samymi hantlami już można zrobić dobre FBW, warto dokupić jeszcze drążek do tego.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...