Pierwszy cykl kreatyny - chce wykorzystać potencjał. Jaka kreatynka?

Siemanko
Sory za drugi temat ale przy okazji przy zakupie bialka chcialbym zakupic kreatyne, czy sa tu jacys znawcy co mogli by cos doradzic??
Interesuje mnie kreatyna zbliżona do tego:

jako ze slyszalem ze jest to najlepsza kreatyna jaka moze byc w jakosci i cenie.
Czy polecacie cos blisko tego?

Foty jak wygladam:
http://i.imgur.com/U4Dd5cI.jpg
http://i.imgur.com/cY2m5AL.png
Staz 6 miechow, waga 79kg, wzrost 185cm. Prosze o szybkie odp :)

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:05:34

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-26 20:53:36

Mono to mono, czy weźmiesz firmy universal, czy trec, czy czego kolwiek to zadziała tak samo, więc wybierz sobie najtańsze mono, różnicy nie poczujesz

Dzieki za szybka odp. Czyli co mowisz ze, czy kupie to:
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html
czy to
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

to nie ma roznicy?
kreatyna mikrorozdrobniona nie jest lepsza od tej zwyklej???

Pozdrawiam i czekam na odp, niby pare zloty wiecej

Takie dodatkowe pytanie, ogolne co do kreatyny:
Dlaczego wszedzie na opakowaniach jest napisane zeby dawkowac max 10g dziennie, a na forach pisza ze 5g przed treningiem i 5g po, a DNT 5g tylko. O co tu chodzi?

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:20:37

Mikrozdrobniona w teorii lepsza bo mniejsza cząsteczka, czyli szybsze przyswajanie, ale czy zwykła czy mikrozdrobniona to tak samo działa.
Pij w DT rano na czczo 5g i po treningu 5g, w DNT rano na czczo 5g

Dzieki o to mi chodziło! DAJE SOGA za błyskawiczne odp, oby wiecej takich ludzi.!
PS. Czy to prawda ze na kreatynie nie musimy sie bac tak bardzo o przetrenowanie i mozna wykonywac wiecej serii ze wgledu na antykatabolicznosc kreatynki?

PS2. Myslisz ze nadaje sie na cykl kreatyny czy lepiej jeszcze wbic troche masy i dopiero brac? Wolno to leci strasznie ogolnie i mysle ze kreatyna by mnie bardziej zmotywowala. Ale pewnie bedziesz wiedzial lepiej

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:26:14

Bił bym masę, popraw dietę, bo pewnie w niej jest największy problem.

Dużo jem strasznie, jedzac 3400kcal tylko sie zalalem... dlatego teraz bede jadl po 3000kcal i obserwowal efekty. Wina wg mnie byly srednio intensywne treningi. Kreatyna mi pomoze mam nadzieje..

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:32:24

Witam, mam pytanie czy ktos stosował tą creatyne ? san performance creatine

@italiaviva
Jak pisałem wcześniej, czy to firma SAN , czy TREC czy z Koziej Wólki to będzie działać jak każda
No chyba, że jakimś cudem ktoś Was zrobi w konia i w opakowaniu będziecie mieć mąkę tortową

Jakie bcaa polecasz jaka firme??


Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:41:28