Początkujący w domu.

A co mi doradzicie w kwestii przedtreningówek? Jest sens je brać? Jeśli tak, to po jakim stażu treningowym?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

jest tam gulasz angielski(jakkolwiek to wygląda,bo nie kojarze). Prosty kalkulator.

A co do ptrzedtreningówek, łap:
http://potreningu.pl/articles/3623/kawa-zamiast-porcji-przedtreningowki-czemu-nie 

QUEBLO

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

jest tam gulasz angielski(jakkolwiek to wygląda,bo nie kojarze). Prosty kalkulator.

A co do ptrzedtreningówek, łap:
http://potreningu.pl/articles/3623/kawa-zamiast-porcji-przedtreningowki-czemu-nie

Ten gulasz angielski z kalkulatora to jakaś lipa z puszki. A co do przedtreningówek to dziękuję za informacje ;)

A jak to jest z aerobami? Bo np. dziś mam dzień treningowy (ćwiczę wieczorami), lecz także możliwość pojechania na orlik (po południu). Oznacza to, że piłkę muszę sobie odpuścić? Bo nie ukrywam, że po grze jestem wyczerpany i trening siłowy wyglądałby kiepsko. Tym bardziej że wczoraj w dzień nietreningowy również byłem na orliku i nie jestem zbytnio zregenerowany :/

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-01-17 14:22:41

Zrób trening przed?

Powie mi ktoś czemu warto bardziej jeść makaron pełnoziarnisty aniżeli ten biały? Zakupiłem oba i makroskładniki są bardzo, ale to bardzo zbliżone. Jedynie w pełnoziarnistym jest minimalnie mniej WW. Tak więc?