18 lat, 8 miesięcy stażu, kreatyna ?

Siema !
Mam 18 lat, ważę 72 kg przy 178 cm wzrostu :) Staż ponad 8 miesięcy na siłowni + 4 miesięcy kalisteniki. Trzymam się diety.
Za tydzień mam ferie, więc pomyślałem, że mógłbym dobrze ten czas wykorzystać i rozpocząć za pare dni cykl 6 tygodniowy.
Generalnie z moich dotychczasowych wyników jestem zadowolony oprócz bicka 34,5 cm :D

Chciałem się spytać czy na moim miejscu bralibyście krete czy jednak jeszcze trochę poczekali ?
Nie spodziewam się po niej cudów nie wiem +3 cm w bicku jak to mój kumpel miał :DD, chyba, że jest to realne a ja się myle ;)

Zmieszcze się w kwocie 100 zł ?
Będę normalnie ogarniał w szkole ? :D

Z góry dziękuje ;))

Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 15:35:52

Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 15:44:34

Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 15:52:11

Jak już rok ćwiczysz i masz dietę, to dla mnie możesz spróbować, ale nie oczekuj cudów. Chociaż pamiętam jak ja pierwszy raz brałem kreatynę , jak już się bierze któryś raz z kolei to nie ma już tego "WOW"
Zmieścisz się spokojnie w 100zł

Dzięki za pomoc ! Myślicie, że 3-4 cm jak mi to mówi kumpel jest realne, czy tak jak myślę nie ?
I czy będę normalnie w szkole funkcjonował, jestem w 2 lo na mat-fizie więc dobrze by było mieć banie sprawną

Nie nie zrobisz 3-4cm na puszce krety kup zwykle mono za 30zl a reszte wydaj na szame

Tak też zrobiłem, bawić się w tą faze nasycenia czy normalnie brać 5 gram na czczo i 5 gram po treningu ?
Ostatnie pytanie

Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 20:45:42

DT 5g przed 5g po
DNT 5g rano

Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-01-24 21:01:30

Ok, dziękuje ! Z tego co czytałem bawienie się w faze nasycenia nie ma sensu, także podtrzymałeś mnie w tym ;)
A jednak jeszcze jedno
Mogę bez problemu brać zma i vita min plus tak jak wcześniej ? Witaminy raz dziennie zma dwa razy ?

Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 21:28:52

Możesz, nie lękaj się, nie rozerwie Cię

myslenie nastolatkow czy jak zrobie cykl na kreatynie to bedzie 3-4cm w bicu omg az sie przykro to czyta

Kazdy kiedys zaczynal i sluchal glupot od "bardziej doswiadczonych kolegow" Zapomnial wol jak cieleciem byl?

Spróbuj monohydrat na początek w sporych ilościach :)