Dieta ani ćwiczenia nie pomagają - odstający brzuch

Wcześniej ktoś mi radził, żeby właśnie dodać jakiś trening typu HIIT i powinno być dobrze. Za mała ilość tłuszczu i białka ma wpływ na to, że chce zrzucić tłuszcz z brzucha?

Możliwe opcje słabe mięśnie brzucha, długa pozycja siedząca naciskasz przepone i ona wypych w przód.

jakby białka tłuszcze i węgle nie miały wpływu to by się nie dobierało ich wartości, zbyt małe ilości mogą doprowadzić do spowolnienia metabolizmu

Wydaje mi się, że mięśnie brzucha nie są przyczyną. Co do pozycji siedzącej to mogłoby być - siedzę 8h w pracy. Kwestia jest taka, że jest tam jeszcze trochę tłuszczu, który nie schodzi.

Może to faktycznie kwestia za wolnego metabolizmu?

Zmieniony przez - p@tyczak w dniu 2015-01-22 21:59:41

To musisz podbić kalorie by go podkręcić, treningi siłowe, jakieś interwały

uważam, że pomógłby ci odpowiednie ćwiczenia aerobowe, jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie - jeśli chcesz pozbyć się brzucha, ćwiczenia aerobowe są o wiele lepsze, niż ćwiczenia siłowe. aby były jak najbardziej skuteczne muszą być odpowiednio intensywne, odpowiednio długie (co najmniej 45-60 minut) i regularne (co najmniej 5 razy w tygodniu). co ważne, takie ćwiczenia, oprócz spalanie tkanki tłuszczowej, powodują także zmniejszenie masy mięśniowej - coś za coś.