Pomocy. Dieta!

Siemanko mam taki problem. Mam 16 lat jestem bardzo aktywny fizycznie i wcale nie mogę przytyć. Co prawda jem co wejdzie ale też przyznam że jest to "śmieciowe żarcie" i praktycznie wcale nie tyje. Zwracam się z problem gdyż byłbym wdzięczny jeśli ktoś mogłby mi pomóc ułożyć diete. Chciałbym przytyć a właściwie dobić do tych 75 kilo.a tutaj moje dane ;)

Wiek : 16 lat
Waga : 70
Wzrost : 188
Staż treningowy: 5 msc
Obwód pasa 85
Obwód klaty: 108
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf : (3x w Tyg + 3x siłownia)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: BDB
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : AKTUALNE cm3 1250 trec.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BRAK
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie.
Cel/problem/opis: Waga 80+

ok w czym mamy ci pomoc dokladnie?

Chciałbym przytyć. Jeśli znalazłby się ktoś ogarnięty to byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-22 23:15:25

erka98

Chciałbym przytyć. Jeśli znalazłby się ktoś ogarnięty to byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety

na forum pomagamy ukladac, nie wyreczamy, rozpisz swoj dzisiejszy dzien, co zjadles