dobryChlopak_tbg
Witam.
Mam na imię Kamil mam 14 lat ważę 60kg przy wzroście 169/170cm.
Założyłem już jeden temat ale niestety nie dostałem dokładnej odpowiedzi.
No wiec mam dużą tkankę tłuszczową której chciałbym się pozbyć.Gram w piłkę nożną,koszykówkę,siatkówkę czasami zdarzy mi się pobiegać.W domu robię codziennie: 20pajacyków,250brzuszków,6 weidera,rowerek,pompki. Podnoszę hantle 1,5kg. 2 razy w tygodniu uczęszczam na siłownie. Staram się nie jeść słodyczy i nie pić napoi gazowanych.Jem więcej warzyw,owoców,soków,mniej mięs.Ale problem w tym,że nie widzę rezultatów!!!! Prowadzę naprawdę aktywny tryb życia a że tak powiem jestem gruby!! Mam hm..dziwną klatę.Przepona jest jakby"napompowana" i wystająca..myślę że przez to mam kłopoty z mówieniem (zapowietrzam,zacinam się). Sfdowicze ! Zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety i ćwiczeń. Prosiłbym o Jak Najwięcej Odpowiedzi !!
Zmieniony przez - dobryChlopak_tbg w dniu 2012-09-27 14:06:10
Mam na imię Kamil mam 14 lat ważę 60kg przy wzroście 169/170cm.
Założyłem już jeden temat ale niestety nie dostałem dokładnej odpowiedzi.
No wiec mam dużą tkankę tłuszczową której chciałbym się pozbyć.Gram w piłkę nożną,koszykówkę,siatkówkę czasami zdarzy mi się pobiegać.W domu robię codziennie: 20pajacyków,250brzuszków,6 weidera,rowerek,pompki. Podnoszę hantle 1,5kg. 2 razy w tygodniu uczęszczam na siłownie. Staram się nie jeść słodyczy i nie pić napoi gazowanych.Jem więcej warzyw,owoców,soków,mniej mięs.Ale problem w tym,że nie widzę rezultatów!!!! Prowadzę naprawdę aktywny tryb życia a że tak powiem jestem gruby!! Mam hm..dziwną klatę.Przepona jest jakby"napompowana" i wystająca..myślę że przez to mam kłopoty z mówieniem (zapowietrzam,zacinam się). Sfdowicze ! Zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety i ćwiczeń. Prosiłbym o Jak Najwięcej Odpowiedzi !!
Zmieniony przez - dobryChlopak_tbg w dniu 2012-09-27 14:06:10
Krzysztof Piekarz
yogi799
ronie220
rutkow
