AAKG GLUTA BCAA jak polaczyc

WITAM.

Jestem świeżo po cyklu kreatynowym.
Zakupiłem sobie teraz:
- A-AKG 3000 z Vitalmax
- GLUTAMINE 1000 z Activlab
- BCAA 1000 z Activlab

z poprzedniego cyklu zostalo mi troche:
- gainer
- tauryna
- carbo
- ZMA
Nie wiem za bardzo jak to wszystko ładnie rozplanować w DT i w DNT, więc prosze was o pomoc.

Myślałem nad takim rozwiązaniem:
Rano:
- 1 caps AAKG
- 2 caps BCAA
Przed treningiem:
- CARBO
- 1 caps AAKG
- 2 caps TAURYNA
- 2 caps BCAA
- 2 tabs GLUTAMINA
Po treningu:
- 1 caps AAKG
- 2 caps BCAA
- 2 tabs GLUTAMINA
- CARBO / GAINER
Przed snem:
- 3 caps ZMA
- 1 caps AAKG
- 2 caps BCAA

Dni nietreningowe:
Rano:
- 1 caps AAKG
- 2 caps BCAA
Przed snem:
- 1 caps AAKG
- 3 caps ZMA
- 2 caps BCAA
W ciągu dnia:
- 2 caps BCAA
- 2x Gainer

PS. diety jako tako nie mam ale staram sie nie jeść G... (m.in brak czasu na diete)
moj plan treningowy:
Pon: klata + tric
Wt: plecy + kaptury + bic
Czw: barki
Pt: Nogi

brak czasu na dietę? półgodziny nie znajdziesz na przygotowanie posiłków|?
wypełnij ankietę działu


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-01-19 08:39:51

Całe pieniądze, które wywaliłeś na suple mogłeś zainwestować w dobrą dietę (pomijając pobudzacze i ZMA). Tyle.

Dawkowanie kompletnie bez głowy...
np. jak sens ma takie cedzenie po 2 kapsy BCAA przez cały dzień to ja nie wiem
Tak samo z tym AAKG ... kompletny bez sens


poza tym piszesz ze nie jesz "G" ale chcesz dać carbo przed tren i dwa razy dziennie gainera w dnt ... f*ck logic



Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-19 12:48:02

Dawkowanie wzielem z etykiety na opakowaniu oraz wcześniej czytałem dawkowanie w/w produktów na forum. Dlatego pytam was o to jak najlepiej to rozdzielic. Oczekuje ze ktps to mo ladnie rozpisze a nie z krytykuje. O krytyke nie prosilem...

Zmieniony przez - dns256 w dniu 2015-01-19 13:27:51

Zmieniony przez - dns256 w dniu 2015-01-19 14:14:45

Glutaminę sprzedaj jak znajdziesz kupca w BCAA z Activlab masz jej dodatek
BCAA stosuj przed treningiem 1g na 10kg masy ciała to będzie jakieś 16g proszku przy twojej masie
AAKG tylko przed treningiem 2 kaps i zobacz jak pompuje, dorzuć sobie tej tauryn do tego...
ZMA przed snem

Gainera i Carbo nikt Ci nie rozpisze dokładnie ile bo sam musisz to wiedzieć

A powiedz mi jeszcze czy brać coś w DNT i jak jeść tą Glutamine (tabsy) wątpie zeby ktos kupił a szkoda zeby sie zmarnowala ;p
ps. BCAA mam w tabsach nigdzie nie jest napisane ze jest glutamina w składzie

oki, dzięki wielkie. w końcu ktoś potrafi odpowiedzieć normalnie :) SOG



Zmieniony przez - dns256 w dniu 2015-01-20 01:38:31

A faktycznie nie doczytałem masz BCAA w tabsach to 8 tab. przed treningiem
AAKG i BCAA tylko w DT, ZMA codziennie a glutaminę jak nie masz komu sprzedać to wedle uznania może być tak jak zaleca producent