Metabolizm

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245

Cześć.
Od razu przejdę do konkretów. Otóż prowadziłem dietę z nadwyżką kaloryczną, lecz musiałem ją przerwać tak samo jak treningi (przerwa trwa 6tyg.) Od ok. 3tyg. mam problem z trawieniem. W pierwszym i drugim tyg nie jadłem praktycznie nic, starczał mi mały obiad. W 3 tyg już mam większy apetyt, lecz cały czas czuję, że nie do końca to trawienie wróciło, czuję się obrzmiały/ociężały. Cóż z tym fantem mógłbym zrobić? Żeby to jakoś pobudzić kupiłem tabletki, bodajże verdin complex na trawienie i od paru dni wyk. tabate w domu, ale nie zauważyłem jakieś większej różnicy.
Pozdrawiam.

Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Na tym polega zwycięstwo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

jak wygladala dieta za 'czasow nadwyzki kalorycznej' ?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Flamcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245

Podam jedynie przybliżony rozkład ~120g Białko ~80g Tłuszcze reszta to węglę. Często wartości w białku i tłuszczach nieznacznie się zwiększały, ale to raz na jakiś czas.

Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Na tym polega zwycięstwo.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

zagiąłeś mnie

chodzi o to ile tej nadwyżki, ile tych węgli, przy jakiej wadze i na jakich produktach bazowałeś

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Flamcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245

Czy to dokładnie ważne nie prowadziłem jakiś zapisek. Nadwyżka +300kcal, ok 450kcal było z węgli. Hmm płatki owsiane górskie, ryż, ziemniaki, kasze, chleb pszenno-razowy. waga 62kg.

Zmieniony przez - Flamcio w dniu 2015-01-19 22:39:22

Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Na tym polega zwycięstwo.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

postaraj sie trenować, stopniowo metabolizm powinien sie nakrecic i znowu bedziesz wcinal

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12116 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

wazne sa rowniez same posilki, bys musial wszystko dokladnie rozpisac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

pytanie czy znacznie nie zmieniles kalorycznosci po przerwie czasami nie jest to latwe i moga byc takie objawy jak u Ciebie, stpniowo zwiekszaj kalorie

...

Flamcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 245

Właśnie chodzi o to że nie dam rady jeszcze wrócić na siłkę, diety również jeszcze nie prowadzę staram się jakoś więcej jeść niż ten jeden mały obiad co było wcześniej. A ostatnio wyszło mi że mam problem z ciśnieniem tzn. mam za niskie. Jeszcze co do jedzenia chodzi mi na razie jednak, aby dobić do tych max. 2500kcal tak około bez liczenia może nawet mniej tylko bez tego uczucia ciężkości po posiłku co utrzymuję się już praktycznie do końca dnia.

Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Na tym polega zwycięstwo.

...