looknijcie

mam gainierka oraz białko wszystko olimpu
planuje pic dwa gainiery dziennie (przed i po treningu) i jedno białko(przed snem) czy to dobry plan?
Miłe widziane równiez sugestie co do innych supli które zamiezam kupic (kretka oraz glutka)
Z góry dzieki za odpowiedz sogami nagrodze
Tylko błagam bez głupich i bezsensownych wypowiedzi bo mnie to nie bawi!


------------------------------------
RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

Witam jezeli chodzi o gainera i białko to chyba dobry wybor choc nie wiem jakie to sumple (nazwa)bo z olimpu to raczej spox beda .
A co do kretki to spox jest tylko musisz miec starz trenigowy ponad 1rok i dobra dietka tez musi byc wraz z pozadnym planem trenigowym jesli spelniasz te warunki to mozesz juz kupic kretke najlepiej niech bedzie to kretka mono z olmpu zakupił bym do tego BCAA i Tauryne tez z olimpu jezeli chodzi o glute to moze byc

A.C.A.B
Dac songa nie dac songa
o to jest pytanie
Pozdrawiam
Wszystkich

SOG

ok a mogłbys mi rozpisac jak to brac byłbym wdzieczny.
jak działa tauryna?

------------------------------------
RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

Jezeli chodzi o SWG i Sojavit to juz wiesz .
Kreatyne mono-dni trenigowe 5g rano naczo i 5g po treningu
-dni nietrenigowe 5g rano naczo
Tauryna-dni trenigowe 2kaps rano i 2 kapsy po trenigu
-dni nietrenigowe 2 kapsy rano i 2kapsy okooło pory trenigowej
BCAA-Brac tylko w dni trenigowe przed trenigiem 1tab na 10kg masy

OLIMP Taurine 500 mg:

Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstajacym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny.

Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie. Wpływa buforująco na pH krwi, zmniejsza intensywność rozpadu białek - wykazuje działanie antykataboliczne, znacznie wpływając na poprawę umięśnienia. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie wytwarzana i uwalniana jest w nadmiernych ilościach serotonina - hormon powodujący reakcje kataboliczne mięśni. Tauryna ogranicza wytwarzanie tego hormonu. Zmniejszona ilość wytworzonej serotoniny powoduje, że organizm nie odczuwa zmęczenia i może wykonywać wysiłek fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni.

W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi.

Ponadto w badaniach naukowych stwierdzono także korzystne oddziaływanie tauryny jako czynnik:
- zapobiegający powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych,
- regulujący (obniżający) poziom cholesterolu w krwi,
- stabilizujący funkcjonowanie komórek nerwowych i mózgowych (w epilepsji),
- zapobiegający powstawanie plamkowej degeneracji siatkówki,
- wspomagający leczenie schorzeń wątroby,
- spowalniający skutki choroby Alzheimera.

Przeznaczenie: dla sportowców oraz innych osób dorosłych obciążonych wysiłkiem fizycznym w celu zwiększenia wydolności organizmu i ograniczenia skutków zmęczenia.

Dzieki za songa

A.C.A.B
Dac songa nie dac songa
o to jest pytanie
Pozdrawiam
Wszystkich

ma ktos jescze jakies sugestie ???

------------------------------------
RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

kup sobie kretke multipowera jak chcesz miec " zloty cykl " olimpu dla mnie jest gowno warta.

*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.

to twoje zdanie ! , do autora postu - ja jestem bardzo zadowolony z prduktów firmy olimp więc śmiało!!

tak
gainera - między posiłkami i po treningu !!
bialko - rano, na noc ,po treningu ( w zależności jak weżmiesz gainera po treningu , póżniej posiłek potrenigowy bogaty w wegle i białko to nie musisz !





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

no dzieki soldiier masz soga jak zaliczy

------------------------------------
RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

nie bierz gainera przed treningiem....
tauryne 1-2g rano...2-3g po treningu...
kreatyny wystarczy jedna porcja po treningu...7-8g....(wez ja razem z tauryna i ww)...

Pozdrawiam
vegas

jesli chcialbys zaoszczędzic to kup kretke z vital maxa podobno dobra (sam ją kupilem)bialko extansora to są tanie i dobre zeczy a co dotego co ty wypisale to tez są dobre suple i odzywki ale drogie
dawkowanie chyba znasz
10g kredki na dzien
bialko i gainer w zaleznosci od braków w diecie gainera lepiej po trningu a bialko na noc

spojrzalem na profil...i przemyslal bym na twoim miejscu ta kreatyne...lepiej poczekac...

Pozdrawiam
vegas